Thịt băm bao nhiêu calo? Thịt băm làm món gì ngon và bổ dưỡng nhất?

Bạn đang xem: Thịt băm bao nhiêu calo? Thịt băm làm món gì ngon và bổ dưỡng nhất? tại cungdaythang.com

Thịt lợn từ lâu đã là thực phẩm giàu dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Đây không chỉ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có cách chế biến đa dạng, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc thịt bằm bao nhiêu calo chưa? Còn ăn mỡ heo bằm hay không? Thịt băm có thể chế biến thành những món ngon nào? Bài viết hôm nay cungdaythang.com sẽ cùng bạn giải đáp chi tiết những thắc mắc này.

Nguyên liệu quen thuộc có thể chế biến thành nhiều món ngon

Có bao nhiêu calo trong thịt băm?

Thịt xay thường là tên gọi của thịt lợn đã được băm nhỏ hoặc xay nhuyễn. Là loại thịt đỏ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể được nhiều người yêu thích. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thịt lợn rất giàu chất dinh dưỡng. Vậy thịt bằm bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g thịt băm (thịt lợn nạc) chứa khoảng 297 calo. Trong đó, thành phần dinh dưỡng chính là protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt tỷ lệ protein phong phú rất tốt cho cơ bắp chắc khỏe. Vì vậy, bổ sung thịt băm vào khẩu phần ăn hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đây không chỉ là món ăn đáp ứng nhu cầu ăn kiêng hàng ngày của mọi người. Đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất để cơ thể có năng lượng hoạt động và phát triển.

Ăn thịt bằm có béo không?

Có khoảng 297 calo trên 100 gam thịt xay (thịt nạc). Dễ dàng nhận thấy đây là mức calo không quá cao, đồng thời hàm lượng protein cũng lớn nên ăn thịt bằm đúng cách sẽ không bị béo. Ngược lại, nó còn rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, hệ tim mạch, hệ tuần hoàn, v.v.

Thịt bằm không béo mà còn bổ dưỡng cho cơ thể

Ăn thịt xay chứa nhiều thịt nạc cũng có thể giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói và thèm ăn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hay muốn giữ dáng thì thịt lợn nạc xay là lựa chọn phù hợp.

Lợi ích sức khỏe của thịt băm

Ăn thịt bằm không những không béo mà còn rất tốt cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng đã khẳng định việc bổ sung thịt bằm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong số đó phải kể đến: tăng cường cơ bắp, tăng sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, chống trầm cảm hay ngăn ngừa ung thư, tim mạch hiệu quả,…

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thịt lợn nạc điều độ còn có thể giúp hỗ trợ trị ho và cải thiện tình trạng táo bón. Theo các chuyên gia, không nên ăn quá 300-500 gam thịt lợn mỗi tuần. Để có vóc dáng cân đối và sức khỏe, hãy bổ sung rau xanh vào thịt lợn. Đồng thời, ăn đủ carbohydrate và một chương trình tập thể dục hợp lý.

Thịt bằm là món nào ngon nhất?

Thịt băm có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu, gia vị để tạo nên nhiều món ăn ngon. Hơn nữa, cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, không rườm rà chút nào, cũng không đòi hỏi kỹ thuật khó. Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay nấu món gì, hãy thử ngay 3 công thức siêu ngon này nhé:

Cách làm thịt bằm mặn ngọt siêu ngon

Thịt heo nướng mặn ngọt khó cưỡng

Yếu tố

Để chế biến món cơm thịt băm mặn ngọt ngon, bạn chuẩn bị như sau:

• Thịt xay: 300 gram
• Hành tím băm nhỏ: 2 muỗng canh
• Tỏi băm: 1 muỗng canh
• Sả băm nhỏ: 1 muỗng canh
• Gia vị thường dùng: dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, bột ngọt, đường, tiêu

Cách làm thịt ba chỉ băm

Bước 1: Đầu tiên, bạn cần ướp thịt băm để các gia vị trong món ăn ngấm đều hơn. Cho thịt xay vào tô, thêm 1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê dầu hào, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê bột ngọt, một chút tiêu rồi trộn đều.

Bước 2: Đặt chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào đun nóng. Khi dầu nóng, cho tỏi băm và sả vào phi thơm.

Băm thịt không khó chút nào

Bước 3: Khi các nguyên liệu có màu vàng nâu và thơm thì cho thịt bằm đã ướp vào đảo đều trên lửa vừa. Đảo đều tay cho đến khi thịt chín. Bây giờ bạn chỉ cần nêm nếm lại gia vị, rắc thêm chút tiêu và thưởng thức.

Cách Làm Bắp Chiên Thịt Bằm Ngon

Thành phẩm là món bắp xào thịt bằm siêu hấp dẫn

Yếu tố

Với món bắp xào thịt bằm, nguyên liệu cũng vô cùng đơn giản, dễ tìm và quen thuộc. Nhớ đi chợ sớm để mua được thịt và thực phẩm tươi và sạch nhất.

• Thịt xay: 300 gram
• Ngô hạt: 2/3 bát
• Hành tím băm nhỏ: 2 muỗng canh
• Tỏi băm: 1 muỗng canh
• hành lá xắt nhỏ
• Gia vị thường dùng: dầu ăn, nước mắm, dầu hào, đường, hạt nêm, tiêu, bột ngọt

Cách làm thịt bằm sả ớt

Bước 1: Tương tự với món thịt bằm mặn ngọt, bạn cũng có thể ướp thịt heo theo cách mà mình đã chia sẻ ở trên.

Bước 2: Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn vào đun nóng. Khi dầu bắt đầu nóng, thêm hành tây và tỏi băm nhỏ và xào cho đến khi có mùi thơm. Sau đó bạn cho thịt xay vào xào cho đến khi thịt chín tái thì cho ngô vào đảo đều.

Bước 3: Nêm nếm lại một lần nữa rồi cho thêm ít hành lá vào đảo đều rồi tắt bếp. Bước cuối cùng, bạn chỉ cần cho món ăn ra đĩa, trang trí một chút là có thể thưởng thức.

Món này ăn với cơm nóng rất ngon

Vậy là đã có một đĩa ngô xào thịt bằm thơm ngon, hấp dẫn, chất lượng hoàn hảo. Nhìn món ngon thế này thì ai mà quan tâm thịt bằm bao nhiêu calo cơ chứ?

Cách Làm Thịt Bằm Sốt Cà Chua Ngon Như Tiệm

Bạn đã biết cách làm món ngon với thịt bằm cà chua chưa?

Yếu tố

Tiếp theo là một công thức thịt băm mà mọi người sẽ yêu thích. Sự kết hợp giữa thịt băm và cà chua chắc chắn rất hấp dẫn nhưng lại vô cùng lãng phí. Để chuẩn bị món ăn này, bạn sẽ cần các thành phần sau:

• Thịt xay: 300 gram
• Hành tím băm nhỏ: 2 muỗng canh
• Nấm hỏng: ½ bát
• Cà chua: 2 (thái hạt lựu)
• hành lá xắt nhỏ
• Gia vị thường dùng: dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, bột ngọt, tiêu

Cách làm thịt bằm sốt cà chua

Bước 1: Đầu tiên, bạn cho thịt băm vào tô, thêm nấm hương và 1 thìa hành lá băm nhuyễn vào trộn đều. Sau đó ướp gia vị theo công thức mình chia sẻ.

Bước 2: Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn vào đun nóng. Khi dầu bắt đầu nóng, cho phần hành tím băm nhỏ còn lại vào xào cho thơm. Sau đó thêm cà chua và nấu cho đến khi mềm.

Bước 3: Cho thịt băm vào đảo trên lửa vừa, sau đó thêm nửa bát con nước lọc. Nhớ đảo đều tay để thịt chín đều và không bị nát. Bây giờ mùa, rắc một ít hành lá và hạt tiêu và phục vụ.

Kết thúc với món thịt bằm sốt cà chua thơm ngon

Cách làm đơn giản, món thịt bằm sốt cà chua này ăn với cơm nóng rất ngon. Nhớ chiêu đãi cả nhà ngay nhé.

Hoàn thành

Vậy là mình đã trả lời được câu hỏi thịt bằm bao nhiêu calo rồi. Ngoài ra, 3 công thức nấu thịt băm siêu ngon và siêu nhanh. 3 món này ăn với cơm nóng thì phải nói là hết ớt. Chúc các chị may mắn. Hãy cũng tiếp tục đồng hành cùng cungdaythang.com để tham khảo thêm nhiều công thức nhé.

Bạn thấy bài viết Thịt băm bao nhiêu calo? Thịt băm làm món gì ngon và bổ dưỡng nhất? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Thịt băm bao nhiêu calo? Thịt băm làm món gì ngon và bổ dưỡng nhất? bên dưới để Blog Cúng Đầy Tháng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm blog: cungdaythang.com

Nhớ để nguồn bài viết này: Thịt băm bao nhiêu calo? Thịt băm làm món gì ngon và bổ dưỡng nhất? của website cungdaythang.com

Chuyên mục: Kiến thức chung