Sức khỏe ý thức trong thời kỳ đại dịch: Thời kì ở một mình quan trọng như thế nào?

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Sức khỏe ý thức trong thời kỳ đại dịch: Thời kì ở một mình quan trọng như thế nào? phải ko?Nếu đúng tương tự thì …

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Sức khỏe ý thức trong thời kỳ đại dịch: Thời kì ở một mình quan trọng như thế nào?

phải ko?Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức làm đẹp hay khác tại đây => Làm đẹp

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-1

Cải thiện sức khỏe thần kinh trong đại dịch? Hãy dành thời kì cho bản thân ngay hiện thời! Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

Nghiên cứu cho thấy rằng các kết nối xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe ý thức và thể chất. Tuy nhiên, thời kì ở một mình cũng rất cần thiết cho sức khỏe ý thức trong thời kỳ đại dịch này. Các mối quan hệ xã hội đôi lúc cũng tạo thêm căng thẳng.

Mặc dù các mối quan hệ là tự nhiên lúc bạn trở thành một phần của xã hội; Nhưng những tác động tiêu cực của các mối quan hệ cho thấy vì sao thời kì ở một mình lại có lợi tới vậy. Dành thời kì cho bản thân giúp bạn thoát khỏi những sức ép xã hội. Bạn có dịp để khám phá những suy nghĩ, xúc cảm và kinh nghiệm của riêng bạn.

Đại dịch Covid-19 đã cho chúng ta thấy cách ứng phó với cảm giác gần như bị cô lập hoàn toàn khỏi các hoạt động xã hội hàng ngày. Vì vậy, thời kì này, bạn có nhiều thời cơ hơn cho mình. Thay vì phải vật lộn với những mối quan hệ kém chất lượng; khiến bạn kiệt sức và mỏi mệt.

Vì sao ở một mình lại rất quan trọng đối với sức khỏe thần kinh?

Dành thời kì cho bản thân sẽ mang lại những lợi ích nhất mực như:

  • Khám phá bạn
  • Xúc tiến sự thông minh của bạn
  • Năng lượng xã hội

Khám phá bạn

Lúc ở một mình, bạn có nhiều thời kì và tự do hơn để khám phá những ham mê của riêng mình nhưng ko bị can thiệp. Đó có thể là thử những điều mới, tích lũy kiến ​​thức; và thực hành những điều nhưng bạn chưa có dịp làm.

Lúc ở một mình, bạn có thể tự do làm những gì mình thích nhưng ko phải sợ sức ép; hoặc những phán xét nhưng người khác có thể áp đặt lên bạn. Dành thời kì cho bản thân là điều quan trọng trong quá trình trưởng thành và tăng trưởng tư nhân. Thay vì lo lắng về nhu cầu, thị hiếu và ý kiến ​​của người khác, thời kì ở một mình cho phép bạn tập trung vào một mục tiêu duy nhất: bản thân.

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-2

Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

Thông minh hơn

Thời kì ở một mình là thời cơ để tâm trí được ngơi nghỉ; và tái tạo những suy nghĩ thông minh. Lúc ko cần quan tâm hay tương tác với người khác, bạn có thể bỏ qua những tác động bên ngoài và tập trung vào bản thân.

Nghiên cứu cho thấy mọi người có xu thế ko thích các cuộc tụ họp đông người; và thích ko gian yên tĩnh một mình là những người có khả năng thông minh cao. Trong một nghiên cứu năm 2020 được thông báo trên tạp chí Nature Communications, các nhà nghiên cứu phát xuất hiện rằng sự độc thân đôi lúc dẫn tới sự ngày càng tăng hoạt động trong các mạch thần kinh liên quan tới trí tưởng tượng. Lúc thiếu sự kích thích từ môi trường bên ngoài, não bộ sẽ tăng cường mạng lưới thông minh để lấp đầy khoảng trống đó.

Năng lượng xã hội

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-3

Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

Sống một mình có xu thế bị nhìn nhận dưới góc độ tiêu cực. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy những người sống một mình có đời sống xã hội phong phú hơn; và nhiều năng lượng hơn những người sống với người khác.

Trong cuốn sách Đi một mình, tạm dịch là “Đi một mình”, nhà xã hội học Eric Klineberg xem xét rằng cứ 7 người trưởng thành ở Hoa Kỳ thì có 1 người sống một mình. Klineberg phát xuất hiện rằng ko chỉ những người sống một mình ko cảm thấy độc thân. Họ thực sự có một cuộc sống xã hội phong phú hơn.

>>> Xem thêm: ĐĂNG KÝ TRÒ CHUYỆN VỚI Chuyên gia Tâm lý ĐỂ BẢO VỆ Sức Khỏe Tâm Thần Trong Đại Dịch

Những lý do vì sao thời kì ở một mình ko dễ dàng đối với một số người

Thời kì ở một mình, đặc trưng là trong những khoảng thời kì xa cách xã hội này, có thể là thử thách đối với một số người vì nhiều lý do:

Ko quen ở một mình

Một số người có thể ko quen với việc ở một mình bởi vì họ đã quen với việc ở với người khác. Sự vắng mặt đột ngột của các mối quan hệ tầm thường có thể khiến họ cảm thấy tách rời hoặc mất kết nối.

Suy nghĩ và xúc cảm rối loạn tác động tới sức khỏe thần kinh

Trong những trường hợp khác, việc ở một mình sẽ gây ra nhiều khó khăn. Người hướng ngoại có thể cảm thấy thất vọng và căng thẳng.

Sự kỳ thị xã hội

Sự kỳ thị đối với việc ở một mình cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo nên cách một số người nhìn nhận về sự độc thân. Họ xem đó như một hình thức trừng trị vì ko hòa nhập với xã hội quá lâu. Họ coi đó là một hành vi chống đối xã hội.

Xem xét: Các khía cạnh trong tính cách của bạn, chẳng hạn như thị hiếu tư nhân, đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định bạn cần bao nhiêu thời kì ở một mình và nó có lợi như thế nào.

Sự khác lạ giữa người hướng ngoại và người hướng nội

Người hướng ngoại thích các hoạt động xã hội. Vì vậy, xa cách xã hội có thể là một thử thách lớn đối với họ. Mặt khác, những người hướng nội thu được nhiều năng lượng hơn từ việc ở một mình.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng người hướng ngoại ko thích dành thời kì cho bản thân. Trong một nghiên cứu, nhà tâm lý học xã hội Thuy-vy Thi Nguyen đã phát xuất hiện rằng người hướng ngoại và hướng nội ko thực sự không giống nhau về mức độ họ thích ở một mình. Trái với suy nghĩ của nhiều người, người hướng nội ko thích độc thân hơn người hướng ngoại.

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-4

Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

>>> Xem thêm: 7 CÁCH GIÚP BẠN GIẢM THIỂU CÔNG VIỆC NGHỈ DƯỠNG TẠI NHÀ

Sức khỏe ý thức trong đại dịch: Dành thời kì ở một mình khác với độc thân

Trước lúc đại dịch xảy ra, các chuyên gia đã cảnh báo rằng sự độc thân đang dọa nạt sức khỏe của mọi người ở mọi thế hệ. Nghiên cứu chỉ ra rằng cuộc sống hiện đại khiến con người trải qua nhiều cảm giác độc thân hơn. Có rất nhiều chứng cứ cho thấy sự độc thân có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và ý thức. Nó có liên quan tới tăng huyết áp, suy giảm nhận thức nhanh chóng; lo lắng xã hội và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Gần đây, các nhà nghiên cứu phát xuất hiện rằng lúc bạn dành một khoảng thời kì nhất mực cho bản thân, nó sẽ cải thiện sức khỏe ý thức và thể chất. Tùy thuộc vào lượng thời kì ở một mình, bạn cho phép mình tham gia vào các hoạt động có lợi. Sau đó, thời kì ở một mình sẽ giúp ích cho sức khỏe ý thức. Đặc thù là trong thời kỳ đại dịch này.

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-5

Dành thời kì một mình khác với độc thân. Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

>>> Xem thêm: LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ LẠI TÍNH TOÁN, GIẢM THÔNG BÁO TRONG THỜI GIAN CHIẾN LƯỢC?

Tín hiệu bạn cần dành thời kì cho bản thân để cải thiện sức khỏe ý thức trong thời kỳ đại dịch

  • Cảm thấy nóng
  • Hứng thú với những điều nhỏ nhặt
  • Mất hứng thú với làm việc nhóm
  • Cảm thấy choáng ngợp
  • Khó tập trung
  • Lo lắng về việc dành thời kì cho người khác

Cách dành thời kì ở một mình để cải thiện sức khỏe ý thức

Chọn thời kì

Tìm ra thời kì nào trong ngày bạn sẽ dành cho mình. Lập kế hoạch và thêm vào lộ trình của bạn. Và đảm bảo rằng ko người nào làm gián đoạn bạn trong thời kì đó.

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-7

Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

Tắt tất cả các phương tiện truyền thông xã hội

Bạn nên tập trung vào suy nghĩ và thị hiếu của mình thay vì tập trung vào mạng xã hội. Tránh bị phân tâm bởi những thứ có thể khiến bạn so sánh cuộc sống của mình hiện nay với cuộc sống của những người khác.

Xúc tiếp với ko khí

Nghiên cứu đã phát xuất hiện rằng đi bộ có lợi cho sức khỏe ý thức; và thu hồi năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, trong thời buổi xã hội xa cách, bạn ko thể ra ngoài. Bạn có thể dành thời kì đi dạo ở sân trước, lên xuống cầu thang; và tập thể dục ở ban công để tiếp thêm sinh lực.

BZ-suc-khoe-tinh-than-mua-dich-6

Ảnh: Instagram @wolfiecindy.

Xem thêm:   Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? 4 chất cần bổ sung ngay tức tốc

Tạp chí thời trang Harper’s cungdaythang.com


Xem thông tin chi tiết Sức khỏe tinh thần trong thời kỳ đại dịch: Thời gian ở một mình quan trọng như thế nào?

Nguồn: cungdaythang.com
Phân mục: Làm đẹp

#Sức #khỏe #tinh #thần #trong #thời #kỳ #đại #dịch #Thời #gian #ở #một #mình #quan #trọng #như #thế #nào