Sống hạnh phúc cần năm điều quán tưởng hằng ngày

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Sống hạnh phúc cần năm điều quán tưởng hằng ngày phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem …

nam dieu quan tuong hang ngay 1 0934 230942

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Sống hạnh phúc cần năm điều quán tưởng hằng ngày phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức đời sống khác tại đây => Đời & Đạo

Chúng ta thường tự dối lòng rằng chúng ko tồn tại. Để rồi lúc chúng xảy ra, như một quy luật, chúng ta coi chúng là một tai nạn, mặc dù chúng chỉ là quy luật tự nhiên. Đây là quán tưởng, ko phải thiền định, chúng ta cần phân biệt hai điều này.

Lúc quán chiếu, chúng ta phấn đấu giữ cho tâm trí cố định vào một điểm, một nhân vật thiền định, giúp tâm trở thành yên ắng, thanh tịnh, có sức mạnh để đạt được sự sáng suốt.

song-hanh-phuc-can-nam-dieu-quan-tuong-hang-ngay-01

Hãy thực sự thư giãn, thả lỏng trong thiền định, đừng quá lo lắng về việc mình làm đúng hay ko.

Trong tưởng tượng, chúng tôi chọn một chủ đề là một vấn đề chung của con người, ko phải một vấn đề tư nhân, và xem nó tác động tới chúng tôi như thế nào. Phân tích thái độ của chúng ta đối với họ. Chính những phản ứng này đã nói lên tầm quan trọng của vấn đề đối với chúng ta là làm thế nào để sống hạnh phúc.

Chiêm ngưỡng có tức là chúng ta đào sâu vào một vấn đề, mặc dù đó là một vấn đề chúng ta đã thân thuộc, chúng ta vẫn có thể có những nhận thức mới về nó. Chúng ta nhìn nhận vấn đề ở một góc độ khác. Chúng ta có thể đạt được cái nhìn thâm thúy bởi vì chúng ta đã từ bỏ những suy nghĩ phù phiếm, bởi vì chúng ta biết cách tập trung vào một vấn đề.

Đó là cách nhưng trí tuệ được tăng trưởng: ko phải bằng cách suy nghĩ về một vấn đề, nhưng bằng cách suy ngẫm về sự thực của vấn đề, xem xét các ứng dụng của nó trong cuộc sống của chúng ta; nhìn vào tất cả các khía cạnh, kết nối nó với thực tiễn, để có một cái nhìn mới mạnh mẽ hơn để sống hạnh phúc.

Nó có thể được so sánh với việc ngồi bên cửa sổ nhìn vào một cái cây, đứng lên và quan sát nó một lần nữa. Trước lúc chúng ta chỉ có thể nhìn thấy một nửa thân cây, sau đó chúng ta có thể nhìn thấy toàn thể cây. Cái cây ko thay đổi, nhưng cái nhìn của chúng ta về cái cây đã thay đổi.

Tôi khuyên bạn nên đọc thuộc lòng những câu sau đây, vì nó sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng một cách dễ dàng. Sau mỗi câu, tôi thêm một vài điều để các bạn dễ tưởng tượng. Bạn ko cần phải tuân theo họ, vì họ chỉ là một phương tiện hướng dẫn. Nếu bạn có những cách khác thì cũng tốt thôi. Suy ngẫm về nội tâm của chính bạn sẽ hiệu quả hơn.

Trước tiên hãy quay lại với hơi thở trong giây lát. Lúc hoàn thành, hãy đọc thuộc lòng những câu sau:

Thứ nhất: Tôi sẽ diệt vong, tôi sẽ ko thoát khỏi sự hủy diệt

Trước tiên chúng ta hãy xem câu này có đúng ko, nếu có thì hãy xem chúng ta có quan tâm tới điều này trong cuộc sống của mình ko nhé. Hãy xem chúng ta có phản đối sự thực đó trong đầu ko? Tôi ước nó đã ko xảy ra. Nếu vậy, chúng ta phải xem xét vì sao chúng ta ko tuân theo quy luật tự nhiên này.

Thứ hai: Thân thể tôi sẽ ốm yếu, tôi ko thể thoát khỏi tình trạng suy nhược.

Một lần nữa, chúng ta hãy xem điều đó có đúng ko? Tôi đã bao giờ bị bệnh, tôi có chắc mình sẽ ko bị bệnh nữa ko? Điều này có ý nghĩa gì đối với thân thể, đối với cái nhưng chúng ta gọi là ‘Tôi’? Thân thể của tôi có làm được những gì tôi muốn ko? Hay nó chỉ tuân theo quy luật riêng, lúc ốm đau ko cần hỏi ý kiến ​​của tôi?

Thứ ba: Có chết cũng ko thoát chết.

Tất cả chúng ta đều biết đó là sự thực. Nhưng cần phải xem xét việc chúng ta luôn cho rằng điều đó có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, chúng ta có sống theo suy nghĩ đó hay ko. Hãy tự hỏi bản thân xem chúng ta đã sẵn sàng chưa, chúng ta đã sẵn sàng chưa, nếu chưa, chúng ta còn bám víu vào điều gì nữa? Chúng ta cần làm gì để sẵn sàng cho cái chết, để cái chết ko còn là mối dọa nạt đối với chúng ta?

Thứ tư: Tất cả những gì tôi coi là quý giá, là thú vui, là của tôi, sẽ ko còn tồn tại, sẽ thay đổi

Nhìn lại quá khứ, chúng ta có thể nhớ lại rằng có những thứ, những kỷ niệm, những tình huống, những người nhưng chúng ta trân trọng, mến thương, đã thay đổi và đã phá hủy. Nếu vậy, điều gì sẽ xảy ra với những điều chúng ta trân trọng hiện giờ? Liệu họ có ở bên chúng ta mãi mãi để sống hạnh phúc?

song-hanh-phuc-can-nam-dieu-quan-tuong-hang-ngay-02

Hít thở chậm rãi, chậm rãi và học cách nhẹ nhõm với bản thân và những suy nghĩ tới với bạn trong lúc thiền.

Và điều thứ năm cần nhớ: Karma

Thứ nhất: Tôi là chủ sở hữu của nghiệp

Lúc chúng tôi chấp nhận sự thực này, chúng tôi sẽ chịu trách nhiệm cho tất cả những gì xảy ra với chúng tôi. Chúng ta cần phải quán tưởng xem liệu chúng ta có thực sự là chủ sở hữu của nghiệp của mình hay ko, để buông bỏ bất kỳ suy nghĩ nào nhưng người khác đã tạo ra điều gì đó cho chúng ta.

Thứ hai: Tôi thừa hưởng nghiệp của mình

Mỗi người chúng ta đều tạo ra nghiệp của chính mình. Nếu chúng ta luôn ghi nhớ điều đó, thường xuyên suy nghĩ về nó, chúng ta sẽ thấy dễ dàng hơn lúc làm những việc tốt, có ích.

Thứ ba: Tôi sinh ra do nghiệp của tôi.

Chính khát khao được hiện hữu, được sống đã khiến chúng ta sinh ra trong hoàn cảnh của mình. Tình huống đó là một kinh nghiệm học tập cho tôi.

Thứ tư: Tôi có liên quan tới nghiệp thiện hay ác, tôi sẽ là người gánh chịu.

Nhận thức này đưa chúng ta trở lại thực tại, biết rằng chúng ta đang liên tục tạo nghiệp, và thường là hậu quả ngay tức tốc, do chính chúng ta tạo ra.

Bát chánh đạo dẫn tới hạnh phúc trọn vẹn