Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà

Bạn đang xem: Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà tại cungdaythang.com

Nước ép lê có thể không phải là loại nước ép phổ biến nhất, nhưng nếu bạn quan tâm đến việc tăng cường dinh dưỡng và sức khỏe thì loại nước ép này là một lựa chọn tuyệt vời. Tham khảo ngay bài viết của cungdaythang.com với tựa đề: Nước ép lê có lợi gì?Cách Làm Nước ép Lê Ngon Tại Nhà

Là một trong những loại trái cây phổ biến và được yêu thích trong cuộc sống, lê với vị ngọt tự nhiên không chỉ là loại trái cây tráng miệng sau mỗi bữa ăn mà còn là thức uống giải khát. như một thức uống.

nước ép lê 1

Nước ép lê có rất nhiều giá trị dinh dưỡng mà bạn chưa biết, khi khám phá ra sẽ khiến bạn bất ngờ. Nào, hãy cùng tìm hiểu công dụng của nước ép lê và cách pha chế loại thức uống siêu ngon này nhé!

Mục lục bài viết

Thành phần dinh dưỡng của quả lê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả lê chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các thành phần có giá trị y học mạnh như vitamin C, vitamin B, vitamin K, đồng, kali, phốt pho, canxi…, magie, sắt, hoa flavonol như penicilin. hay các chất chống oxi hóa điển hình. Giống như polyphenol…

Giàu chất dinh dưỡng như vậy, nước ép lê chắc chắn sẽ mang đến những thay đổi “thần kỳ” cho cơ thể bạn.

Lợi ích sức khỏe của nước ép lê là gì?

Khi nói đến lợi ích sức khỏe của quả lê và nước ép lê, nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp và tăng mật độ. Xương, hỗ trợ sức khỏe nhận thức và thần kinh, loại bỏ chứng viêm trong cơ thể, v.v. như sau:

Uống nước ép lê có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Hàm lượng kali cao trong nước ép lê có thể giúp bạn giảm huyết áp và giữ cho trái tim khỏe mạnh rất hiệu quả. Dưỡng chất này làm giảm áp lực lên hệ thống động tĩnh mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước ép lê thúc đẩy lưu thông máu và dinh dưỡng

Sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, chậm chạp về nhận thức và đau bụng. Bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn điều này bằng cách uống nước ép lê thường xuyên, bởi hàm lượng sắt cao trong quả lê giúp kích thích sản sinh hồng cầu, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong cơ thể. .

Uống nước ép lê có thể giúp ngăn ngừa loãng xương

Ngoài sắt, lê còn chứa hàm lượng cao magie, canxi, photpho đóng vai trò quan trọng trong việc tăng mật độ khoáng của xương, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Đặc biệt là bệnh loãng xương.

nước ép lê 2

ổn định hệ thần kinh

Bạn có ngạc nhiên khi nước ép lê có thể giúp ổn định hệ thống thần kinh của bạn không? Theo nghiên cứu, quả lê chứa khá nhiều đồng, có tác dụng nhất định trong việc ổn định và nâng cao hiệu quả mạng lưới liên lạc trong cơ thể con người.

Nước ép lê giúp giảm viêm và sưng tấy

Nếu uống nước ép lê điều độ có thể giúp giảm sưng khớp, mô và cơ. Đặc biệt với những người thường xuyên luyện tập các bộ môn liên quan đến cơ bắp thì nên uống nước ép lê để thư giãn cơ bắp và chữa lành những tổn thương có thể đã hình thành trong quá trình luyện tập.

Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Vitamin C và các dưỡng chất, chất chống oxy hóa khác chứa trong quả lê như flavonol, epicatechin, catechin, quercetin, beta-caroten… có tác dụng hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời có thể kích thích hệ miễn dịch nhanh chóng hoạt động. Tìm và triển khai vô hiệu hóa hoạt động của các gốc tự do gây hại.

Ngoài những giá trị có lợi kể trên, nước ép lê còn có tác dụng thúc đẩy quá trình dung nạp các chất dinh dưỡng trong cơ thể, hỗ trợ điều trị táo bón và loại bỏ chứng rối loạn chảy máu trong cơ thể.

nước ép lê 3

Cách làm nước ép lê dễ dàng tại nhà

Nguyên liệu cho 2 người

  • 1 quả lê
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • 1/2 quả chanh tươi
  • 100ml nước lọc
  • 1 tảng đá nhỏ
  • Dụng cụ bao gồm: Dao, Thớt, Muỗng, Ly, Máy xay, Rây…

nước ép lê 4

Các bước làm nước ép lê

Bước một: Chuẩn bị lê

Lê sau khi mua về, đầu tiên bạn rửa sạch lớp vỏ bên ngoài bằng nước, vừa rửa vừa chà xát mạnh để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn bám trên quả lê. Sau đó, bạn dùng dao gọt vỏ lê và cắt thịt lê thành những miếng nhỏ hơn để dễ bào hơn.

nước ép lê 5

Với chanh, bạn vắt lấy nước cốt cho vào bát, nhớ loại bỏ hạt để không bị đắng.

Bước 2: Tiếp tục vắt lê để lấy nước

Để làm nước ép lê, bạn chỉ cần cho cùi lê đã sơ chế vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, 3 thìa cà phê mật ong, 100ml nước lọc và một ít đá viên đã chuẩn bị sẵn. Sau đó, bật máy trộn ở tốc độ thấp, rồi tốc độ cao cho đến khi kết hợp tốt.

nước ép lê 6

Quá trình mài này có thể mất từ ​​3-5 phút, tùy vào tình hình thực tế. Khi hỗn hợp đã mịn, tắt máy xay, rót sinh tố ra ly, trang trí tùy thích và thưởng thức thành phẩm.

nước ép lê 7

Lưu ý: Nếu không thích uống nước ép lê có quá nhiều bã, bạn có thể lọc hỗn hợp lê xay nhuyễn qua rây 1-2 lần để nước ép được mịn hơn.

nước ép lê 8

Hoàn thành

Nước ép lê thành phẩm có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, thanh mát đủ để khiến người ta yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được vị tươi mát, hơi ngọt của lê hòa cùng hương thơm dịu của mật ong.

nước ép lê 9

Món đồ uống hấp dẫn như vậy đã đủ khiến bạn “đổ rầm” chưa? Lợi ích của nước ép lê là gì? Cách làm nước ép lê ngon bạn đừng bỏ qua món nước ép lê tuyệt vời này nhé!

Bạn thấy bài viết Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà bên dưới để Blog Cúng Đầy Tháng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm blog: cungdaythang.com

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà của website cungdaythang.com

Chuyên mục: Kiến thức chung

Xem thêm chi tiết về Nước ép lê có tác dụng gì? Cách làm nước ép lê ngon thơm tại nhà
Xem thêm:  Tên Nick Facebook Hay Cho Nam ĐỘC, LẠ, NGẦU nhất 2023

Viết một bình luận