NAD là gì? Vì sao thân thể cần tăng cường NAD để chống lão hóa hiệu quả? >>> Có thể bạn quan tâm: DƯỠNG SINH MẸO CHO BẠN CÁCH CÂN BẰNG THỰC PHẨM BỆNH VIỆN

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => NAD là gì? Vì sao thân thể cần tăng cường NAD để chống lão hóa hiệu quả? >>> Có thể bạn quan tâm: DƯỠNG SINH …

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => NAD là gì? Vì sao thân thể cần tăng cường NAD để chống lão hóa hiệu quả? >>> Có thể bạn quan tâm: DƯỠNG SINH MẸO CHO BẠN CÁCH CÂN BẰNG THỰC PHẨM BỆNH VIỆN

phải ko?Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức làm đẹp hay khác tại đây => Làm đẹp

NAD + là gì? Dưỡng chất này sẽ giúp bạn trẻ đẹp mãi ko già như cô phù thủy Jo Hee Ra trong The Witch’s Diner! Ảnh: TVING

NAD + là từ viết tắt của hợp chất nicotinamide adenine dinucleotide. Đây là một trong những phân tử quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Nếu ko có phân tử NAD +, chúng ta sẽ chết trong vòng 30 giây.

NAD + ko chỉ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhưng mà còn vào vai trò quan trọng trong việc duy trì tính trọn vẹn của DNA.

NAD + đảm bảo tác dụng của các gen phòng thủ, bảo vệ thân thể khỏi quá trình lão hóa cũng như bệnh tật.

NAD + là gì và 4 nguyên nhân làm giảm NAD +?

Mức NAD + suy giảm lúc chúng ta già đi, góp phần gây ra các bệnh chuyển hóa cũng như nhiều bệnh liên quan tới tuổi tác.

• Lúc tuổi tác tăng lên, sự phá hủy DNA diễn ra nhanh hơn. Tổn thương DNA sẽ kích hoạt enzyme PARP, enzyme này phá vỡ NAD + trong quá trình tu sửa DNA. Kết quả là, NAD + sẽ giảm.

• Các enzym trong hệ thống miễn nhiễm cũng tiêu thụ NAD +. Hệ thống miễn nhiễm hoạt động càng nhiều thì lượng NAD + càng được tiêu thụ nhiều hơn. Số lượng các enzym trong hệ thống miễn nhiễm tăng lên lúc chúng ta già đi, có tức là NAD + sẽ giảm mạnh.

• Một nhóm enzym khác cũng phá hủy NAD + là sirtuin. Nhóm enzym này có nhiệm vụ duy trì sự ổn định của thể nhiễm sắc và tu sửa DNA. Lúc tuổi càng cao, DNA bị hư hỏng và thể nhiễm sắc càng ko ổn định, càng nhiều surtuin sẽ tiêu thụ nhiều NAD + hơn.

• Xúc tiếp nhiều với ánh sáng mặt trời cũng làm giảm NAD +, vì thân thể sử dụng NAD + để tu sửa các tế bào bị tổn thương do xúc tiếp với tia cực tím.

Trong tất cả các nguyên nhân gây suy giảm NAD + kể trên, PARP là thủ phạm lớn nhất. Ở tuổi 50, lượng NAD + trong thân thể chỉ bằng một nửa so với lúc 20 tuổi.

kylie jenner tiec sinh nhat 24 tuoi 03 namita khade rene caovilla

Thân thể sử dụng NAD + để tu sửa các tế bào bị tổn thương do xúc tiếp với tia cực tím. Ảnh: Instagram @kyliejenner

>>> Có thể bạn quan tâm: 14 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO DA MẶT

Hậu quả lúc NAD + giảm xuống là gì?

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc giảm NAD + gây ra bự phì, kháng insulin, bệnh tim mạch và lão hóa. Phệ phì là một nguyên nhân của bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Huyết áp cao và tác dụng tim giảm sẽ gây sức ép lên não, dẫn tới suy giảm nhận thức.

Xem thêm:   Trẻ hóa da bằng công nghệ Microcurrent từ GẤU GẤU FOREO

Làm thế nào để tăng NAD +?

NAD là gì? Để tăng NAD +, chúng ta cần tăng cường các enzym tham gia sinh tổng hợp NAD +, hoặc bổ sung các viên chứa phân tử tiền chất NAD +. Cụ thể, bao gồm các hình thức sau:

1. Ăn kiêng và tập thể dục

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhõm có thể kích thích sản xuất NAD +. Nghiên cứu trên nấm men cho thấy rằng việc cắt giảm calo sẽ kích hoạt các gen độc lập NAD +, kích thích sirtuin và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể. Giảm calo cũng được chứng minh là có thể kéo dài tuổi thọ ở các giống chuột không giống nhau.

Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng động vật có thể tăng NAD + thông qua tập thể dục. Các nghiên cứu trên người cũng phát xuất hiện rằng luyện tập thể dục nhịp độ và rèn luyện sức đề kháng có thể giúp tăng cường các enzym giúp tổng hợp NAD + trong cơ.

2. Bổ sung bằng NAD. viên uống

Người ta sử dụng NMN và NR dưới dạng viên uống để bổ sung NAD +. NMN và NR là tiền chất sinh tổng hợp của NAD +. Cả hai phân tử đều an toàn cho con người.

thuc pham chuc nang nad elysium basis

Thực phẩm tác dụng Basis từ thương hiệu Elysium, tăng hàm lượng NAD + trong thân thể

Các loại thực phẩm giúp tăng NAD + là gì?

• Bò sữa: 1 lít sữa bò tươi chứa 3,9µmol NAD +. Do đó, uống sữa sẽ giúp bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

• Cá: Cá ngừ, cá hồi và cá mòi rất giàu NAD +.

• Nấm: Nấm, đặc thù là nấm crimini, giúp tăng NAD tự nhiên trong thân thể.

• Men: Đây là một thành phần được sử dụng để làm bánh mì và các loại bánh khác. Men chứa NR, một tiền chất của NAD +.

• Rau xanh: Rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm NAD +, đặc thù là trong măng tây và đậu Hà Lan.

• Các loại ngũ cốc: Vitamin B3 cũng chứa NR. Tuy nhiên, lúc nấu rau và ngũ cốc, vitamin sẽ bị mất đi. Do đó, bạn nên ăn rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung vitamin B3.

Xem thêm:   Ăn chuối có làm đẹp da ko? 6 lợi ích cho da lúc ăn chuối

Ăn nấm có thể giúp chúng ta trẻ trung hơn

Ăn nấm có thể giúp chúng ta trông trẻ hơn.

>>> Có thể bạn quan tâm: MẸO DƯỠNG CHO BẠN CÁCH CÂN BẰNG NỀN TẢNG BỆNH VIỆN CỦA BẠN BẰNG THỰC PHẨM

Lợi ích của việc tăng NAD + trong thân thể là gì?

1. Giúp phân phối nhiên liệu cho sirtuin hoạt động liên tục

Sirtuin được biết tới như người bảo vệ bộ gen, giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng chống lại bệnh tật và thoái hóa. NAD + là nhiên liệu giúp sirtuins hoạt động. Nghiên cứu cho thấy sự ngày càng tăng lượng NAD + trong thân thể giúp kích hoạt sirtuin và kéo dài tuổi thọ ở nấm men, giun và chuột.

2. Tăng cường tác dụng cơ

NAD là gì? Ti thể (mitochondrions) được gọi là nhà máy sản xuất năng lượng của tế bào. NAD + là một trong những chìa khóa quan trọng để duy trì tác dụng ty thể khỏe mạnh và phân phối nguồn năng lượng ổn định.

Tăng NAD + trong cơ cải bắp thiện ti thể và sức mạnh ở chuột. Các nghiên cứu cho thấy những con chuột được tăng cường NAD + mỏng hơn và nhanh hơn, có tức là chúng có khả năng thể chất cao. Những động vật già có NAD + tăng lên có sức sống cao hơn những động vật khác.

3. Chống lại các rối loạn chuyển hóa

Tuổi tác và cơ chế ăn nhiều chất bự làm giảm lượng NAD + trong thân thể. Nghiên cứu cho thấy việc tăng cường NAD + giúp giảm hiện tượng tăng cân do cơ chế ăn và tuổi ở chuột, đồng thời tăng khả năng vận động của chuột già. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy bệnh tiểu đường thuyên giảm ở chuột cái.

4. NAD là gì? Cải thiện tác dụng tim mạch

Tính đàn hồi của các động mạch hoạt động như một bộ đệm giữa các sóng sức ép do nhịp tim tạo ra. Nhưng các động mạch mất tính đàn hồi lúc chúng ta già đi, góp phần làm tăng huyết áp. Đây là nguyên nhân lớn nhất dẫn tới bệnh tim mạch.

Huyết áp cao khiến tim sưng lên và tắc nghẽn động mạch, dẫn tới đột quỵ. Tăng NAD + trong thân thể sẽ giúp bảo vệ tim mạch và cải thiện tác dụng tim. Các nghiên cứu cho thấy sự ngày càng tăng NAD + giúp ngăn ngừa tổn thương tim do thiếu máu cục bộ ở chuột, bảo vệ chúng khỏi chứng to tim thất thường.

>>> Có thể bạn quan tâm: BÍ QUYẾT SỐNG LÂU DÀI CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN

5. Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh

Ngày nay, con người vạn thọ hơn nhưng đầu óc ko sáng suốt, nhiều người mắc bệnh Parkinson, Alzheimer gây suy giảm nhận thức.

Xem thêm:   Lợi ích của việc ăn sầu riêng là gì? 11 lợi ích ko phải người nào cũng biết

Nghiên cứu trên chuột cho thấy mức độ NAD + tăng lên có thể làm giảm sự tích tụ của các protein làm gián đoạn giao tiếp giữa tế bào và tế bào và tăng khả năng nhận thức. Tăng cường NAD + cũng bảo vệ tế bào não khỏi cái chết do thiếu máu cục bộ, góp phần trẻ hóa não.

6. Tuổi thọ cao hơn

Bổ sung NR (tiền thân của NAD +) đã giúp chuột kéo dài tuổi thọ thêm 5%.

Sự ngày càng tăng NAD + cũng ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan tới tuổi tác, có tức là bạn sẽ sống khỏe mạnh lâu hơn.

son moi victoria beckham posh 03 tiffany co

NAD nhưng mà Victoria Beckham sử dụng như một chất bổ sung là gì? NAD + giúp bảo vệ hệ gen khỏi bị hư hại do tuổi tác. Ảnh: Instagram @victoriabeckham

Vì sao mọi người cần chống lão hóa với NAD?

Người nào cũng muốn mình khỏe mạnh và trẻ mãi ko già. Nhưng chỉ vì một người vạn thọ ko có tức là họ khỏe mạnh, năng động và sáng suốt. Điều này tạo ra gánh nặng cho dân số già.

Tên lửa đẩy tiền chất NAD + có sẵn trực tuyến với hứa hứa kéo dài tuổi thọ, nhưng chúng tôi chưa có nghiên cứu đầy đủ trên người. Mặc dù tác dụng của NAD + mới chỉ được thử nghiệm trên động vật, nhưng các nhà khoa học kỳ vọng rằng trong một vài năm nữa, chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời ở người.

Kỳ vọng những thông tin trên của cungdaythang.com đã giúp bạn hiểu được NAD là gì và tác dụng của nó đối với thân thể.

>>> Có thể bạn quan tâm: BÁC SĨ GIẢI PHÓNG CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN ĐỂ NGĂN NGỪA CÁC BỆNH Ở TUỔI THƠ.

Tạp chí thời trang Harper’s cungdaythang.com