Hỏi Đáp

Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Bạn đang xem: Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết tại cungdaythang.com

Ai cũng mong muốn sở hữu gương mặt đẹp với các đường nét cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi tiền và để dao kéo ảnh hưởng đến gương mặt của mình. Bây giờ chúng ta cùng nhau khám phá nhé Mewing là gì?cách thực hiện và những lưu ý cần biết để có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đụng đến dao kéo

Phương pháp Mewing là gì?

Mewing là con đường Tập đặt lưỡi vào đúng vị trí trên vòm miệng. Phương pháp này, được phát triển bởi Giáo sư Mike Mew, đại diện cho trường phái Orthotropics.

Trường này sử dụng các bài tập đơn giản để điều chỉnh tư thế của khuôn mặt và miệng. Từ đó dẫn đến thay đổi cấu trúc xương, làm thay đổi đường viền hàm dưới trở nên mất thẩm mỹ không cần sử dụng dao kéo.

Phương pháp Mewing là gì?

Làm thế nào để làm Mewing

Để thực hiện phương pháp Mewing, bạn cần hoàn thành các bước sau:

  • Đóng 2 môi lại.
  • Kéo hàm dưới về phía sau do đó răng hàm dưới nằm sau răng hàm trên nên giữa hai hàm sẽ có một khoảng trống nhỏ.
  • Tiếp theo, Đẩy toàn bộ lưỡi của bạn lên vòm miệnggiữa lưỡi bên trong tư thế thoải mái
  • Cuối cùng,Đặt đầu lưỡi ngay sau nướu sau răng cửa nhưng Không để lưỡi chạm vào răng cửa trên.
mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-4
Đặt lưỡi trong phương pháp Mewing

Lần đầu tiên bạn có thể sẽ có thể mất nhiều thời gian để làm Nhưng khi đã quen, cơ thể sẽ ghi nhớ và thực hiện dễ dàng hơn.

Hiệu ứng khi thực hiện Mewing

Mewing giúp thở đúng cách

Cứu giúp hơi thở đúng cách bằng mũi thay vì bằng miệng. Thông qua việc thở bằng mũi, không khí trước khi vào phổi sẽ là được lọc bởi các lông mao trong mũi.

Phương pháp này khá tốt cho những người đang niềng răng, giúp loại bỏ những thói quen xấu như hóp má, tưa lưỡi, hóp thái dương.

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-6
Mewing giúp thở đúng cách

Cải thiện các đường nét trên khuôn mặt

Nếu bạn thực hành đúng phương pháp Mewing, các đường nét trên khuôn mặt bạn sẽ dần trở nên Sắc nét hơn nhờ sống mũi được nâng cao giúp đường thở, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm mũi, viêm xoang.

Đồng thời, phương pháp này cũng giúp Xương hàm trên nhô cao hơn, rộng hơn và hướng về phía trước nhiều hơn. Do đó sẽ cải thiện được tình trạng cằm lệch cũng như khả năng ăn nhai của răng.

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-3
Cải thiện các đường nét trên khuôn mặt

Phương pháp Mewing hoạt động trên khuôn mặt như thế nào?

Theo Giáo sư Mike Mew, phương pháp Mewing nên Thực hành liên tục và thường xuyên sẽ mang lại kết quả. Dưới đây là một số tác dụng của phương pháp này đối với da mặt:

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-bet
Phương pháp Mewing hoạt động trên khuôn mặt như thế nào?

Phát triển mặt về phía trước: Phương pháp Mewing giúp sống mũi trở nên cao hơn nữa, biên giới Xương hàm dưới trở nên thon gọn và đẹp hơntạo góc nghiêng hoàn hảo cho khuôn mặt.

Nâng cơ mặt: Đặt lưỡi nhẹ lên vòm miệng có tác dụng nâng cơ mặt, xóa nếp nhăn và giảm hình thành rãnh sâu.

Khuôn mặt ngắn hơn: Khi đặt lưỡi đúng phương pháp Mewing, Lớp giữa của khuôn mặt sẽ trở nên mỏng hơn, làm cho tổng thể khuôn mặt ngắn lạigóp phần tạo đường nét cho hàm dưới trở nên cân đối, thon gọn, hình dáng vline;

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-8
Phương pháp Mewing giúp khuôn mặt thon gọn và cân đối hơn

Làm cho trán bớt dốc: Phương pháp Mewing giúp trán ít chảy xệ hơn. Tuy nhiên, hiệu ứng này phải vượt qua Phải mất 6-9 tháng để nhận thấy sự khác biệt.

Những lưu ý khi thực hiện Mewing

Thực hiện phương pháp Mewing mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Đây là một số Lưu ý khi thực hiện Mewing:

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-2
Những lưu ý khi thực hiện Mewing
  • Cần có thời gian để làm quen và kiên nhẫn làm điều đó từng bước để đảm bảo nó không sai. Sau khi quen dần, cơ thể sẽ dễ dàng hơn.
  • Bạn cần Thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện bằng cách chuẩn bị phát âm chữ “N” và duy trì vị trí của lưỡi sao cho lưỡi không chạm vào răng;
  • Đảm bảo rằng người hành nghề phải Thở đều bằng mũikhông thở bằng miệng;
  • Khi thực hiện đúng phương pháp Mewing, ban đầu sẽ có cảm giác khó chịu khi các cơ ở mặt và cằm hoặc xương hàm bị căng thẳngtuy nhiên điều này sẽ giảm dần theo thời gian;
  • Điều chỉnh khuôn hàm và khuôn mặt luôn thẳng hàng với ngực kể cả khi vận động hay sinh hoạt.

Những rủi ro bạn có thể gặp phải khi làm Mewing sai cách

  • Gây ra biến dạng khuôn mặthàm dưới bị hóp hoặc cụp xuống, vùng cằm mất cân đối khiến khuôn mặt mất cân đối.
  • Phần cằm dưới sẽ yếu hơn trước khi tập. Ảnh hưởng đến cơ đầu và cổ. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị đau cổ sau khi ngủ dậy.
  • Đau hàm thường cũng là lý do cho việc thực hành không đúng cách.
  • Hiện tượng quầng thâm quanh hốc mắt do cơ mặt bị mỏi khi tập sai cách.
mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-1
Thay vì cải thiện tình trạng thâm quầng mắt thì việc tập Mewing sai cách sẽ khiến những vết thâm quầng này trở nên tồi tệ hơn

Mặc dù phương pháp Mewing này chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả nhưng không thể phủ nhận hiệu quả của nó do nhiều người đã thử và thành công. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được mewing là gì cũng như nhiều thông tin hữu ích khác.

xem thêm thông tin chi tiết về Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Hình Ảnh về: Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Video về: Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Wiki về Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết

Mewing là gì? Cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết -

Ai cũng mong muốn sở hữu gương mặt đẹp với các đường nét cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi tiền và để dao kéo ảnh hưởng đến gương mặt của mình. Bây giờ chúng ta cùng nhau khám phá nhé Mewing là gì?cách thực hiện và những lưu ý cần biết để có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đụng đến dao kéo

Phương pháp Mewing là gì?

Mewing là con đường Tập đặt lưỡi vào đúng vị trí trên vòm miệng. Phương pháp này, được phát triển bởi Giáo sư Mike Mew, đại diện cho trường phái Orthotropics.

Trường này sử dụng các bài tập đơn giản để điều chỉnh tư thế của khuôn mặt và miệng. Từ đó dẫn đến thay đổi cấu trúc xương, làm thay đổi đường viền hàm dưới trở nên mất thẩm mỹ không cần sử dụng dao kéo.

Phương pháp Mewing là gì?

Làm thế nào để làm Mewing

Để thực hiện phương pháp Mewing, bạn cần hoàn thành các bước sau:

  • Đóng 2 môi lại.
  • Kéo hàm dưới về phía sau do đó răng hàm dưới nằm sau răng hàm trên nên giữa hai hàm sẽ có một khoảng trống nhỏ.
  • Tiếp theo, Đẩy toàn bộ lưỡi của bạn lên vòm miệnggiữa lưỡi bên trong tư thế thoải mái
  • Cuối cùng,Đặt đầu lưỡi ngay sau nướu sau răng cửa nhưng Không để lưỡi chạm vào răng cửa trên.
mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-4
Đặt lưỡi trong phương pháp Mewing

Lần đầu tiên bạn có thể sẽ có thể mất nhiều thời gian để làm Nhưng khi đã quen, cơ thể sẽ ghi nhớ và thực hiện dễ dàng hơn.

Hiệu ứng khi thực hiện Mewing

Mewing giúp thở đúng cách

Cứu giúp hơi thở đúng cách bằng mũi thay vì bằng miệng. Thông qua việc thở bằng mũi, không khí trước khi vào phổi sẽ là được lọc bởi các lông mao trong mũi.

Phương pháp này khá tốt cho những người đang niềng răng, giúp loại bỏ những thói quen xấu như hóp má, tưa lưỡi, hóp thái dương.

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-6
Mewing giúp thở đúng cách

Cải thiện các đường nét trên khuôn mặt

Nếu bạn thực hành đúng phương pháp Mewing, các đường nét trên khuôn mặt bạn sẽ dần trở nên Sắc nét hơn nhờ sống mũi được nâng cao giúp đường thở, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm mũi, viêm xoang.

Đồng thời, phương pháp này cũng giúp Xương hàm trên nhô cao hơn, rộng hơn và hướng về phía trước nhiều hơn. Do đó sẽ cải thiện được tình trạng cằm lệch cũng như khả năng ăn nhai của răng.

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-3
Cải thiện các đường nét trên khuôn mặt

Phương pháp Mewing hoạt động trên khuôn mặt như thế nào?

Theo Giáo sư Mike Mew, phương pháp Mewing nên Thực hành liên tục và thường xuyên sẽ mang lại kết quả. Dưới đây là một số tác dụng của phương pháp này đối với da mặt:

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-bet
Phương pháp Mewing hoạt động trên khuôn mặt như thế nào?

Phát triển mặt về phía trước: Phương pháp Mewing giúp sống mũi trở nên cao hơn nữa, biên giới Xương hàm dưới trở nên thon gọn và đẹp hơntạo góc nghiêng hoàn hảo cho khuôn mặt.

Nâng cơ mặt: Đặt lưỡi nhẹ lên vòm miệng có tác dụng nâng cơ mặt, xóa nếp nhăn và giảm hình thành rãnh sâu.

Khuôn mặt ngắn hơn: Khi đặt lưỡi đúng phương pháp Mewing, Lớp giữa của khuôn mặt sẽ trở nên mỏng hơn, làm cho tổng thể khuôn mặt ngắn lạigóp phần tạo đường nét cho hàm dưới trở nên cân đối, thon gọn, hình dáng vline;

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-8
Phương pháp Mewing giúp khuôn mặt thon gọn và cân đối hơn

Làm cho trán bớt dốc: Phương pháp Mewing giúp trán ít chảy xệ hơn. Tuy nhiên, hiệu ứng này phải vượt qua Phải mất 6-9 tháng để nhận thấy sự khác biệt.

Những lưu ý khi thực hiện Mewing

Thực hiện phương pháp Mewing mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Đây là một số Lưu ý khi thực hiện Mewing:

mewing-la-gi-cach-thuc-hien-va-nhung-luu-y-ban-can-biet-2
Những lưu ý khi thực hiện Mewing
  • Cần có thời gian để làm quen và kiên nhẫn làm điều đó từng bước để đảm bảo nó không sai. Sau khi quen dần, cơ thể sẽ dễ dàng hơn.
  • Bạn cần Thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện bằng cách chuẩn bị phát âm chữ “N” và duy trì vị trí của lưỡi sao cho lưỡi không chạm vào răng;
  • Đảm bảo rằng người hành nghề phải Thở đều bằng mũikhông thở bằng miệng;
  • Khi thực hiện đúng phương pháp Mewing, ban đầu sẽ có cảm giác khó chịu khi các cơ ở mặt và cằm hoặc xương hàm bị căng thẳngtuy nhiên điều này sẽ giảm dần theo thời gian;
  • Điều chỉnh khuôn hàm và khuôn mặt luôn thẳng hàng với ngực kể cả khi vận động hay sinh hoạt.

Những rủi ro bạn có thể gặp phải khi làm Mewing sai cách

  • Gây ra biến dạng khuôn mặthàm dưới bị hóp hoặc cụp xuống, vùng cằm mất cân đối khiến khuôn mặt mất cân đối.
  • Phần cằm dưới sẽ yếu hơn trước khi tập. Ảnh hưởng đến cơ đầu và cổ. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị đau cổ sau khi ngủ dậy.
  • Đau hàm thường cũng là lý do cho việc thực hành không đúng cách.
  • Hiện tượng quầng thâm quanh hốc mắt do cơ mặt bị mỏi khi tập sai cách.
mewing-la-gi-cach-thuc-hien-van-nhung-luu-y-ban-can-biet-1
Thay vì cải thiện tình trạng thâm quầng mắt thì việc tập Mewing sai cách sẽ khiến những vết thâm quầng này trở nên tồi tệ hơn

Mặc dù phương pháp Mewing này chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả nhưng không thể phủ nhận hiệu quả của nó do nhiều người đã thử và thành công. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được mewing là gì cũng như nhiều thông tin hữu ích khác.

[rule_{ruleNumber}]

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

[rule_3_plain]

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

Ai cũng muốn sở hữu một gương mặt đẹp với những đường nét cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi tiền cũng như để dao kéo tác động lên khuôn mặt mình. Cùng khám phá ngay Mewing là gì, cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết, để bạn cải thiện vóc dáng của khuôn mặt mà không cần đụng vào dao kéo

Nội dung bài viết

Phương pháp Mewing là gì?Cách thực hiện MewingTác dụng khi thực hiện MewingPhương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?Những lưu ý khi thực hiện MewingCác rủi ro bạn có thể gặp khi tập Mewing sai cách
Phương pháp Mewing là gì?
Mewing là phương pháp luyện tập đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng. Phương pháp này do giáo sư Mike Mew phát triển, đại diện cho trường phái Orthotropics.
Trường phái này sử dụng các bài tập đơn giản để điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng. Từ đó dẫn đến thay đổi cấu trúc xương, thay đổi đường viền hàm dưới trở nên thẩm mỹ mà không cần sử dụng dao kéo.
Phương pháp Mewing là gì?Cách thực hiện Mewing
Để thực hiện phương pháp Mewing, bạn cần làm đủ các bước sau:
Khép 2 môi lại.
Kéo hàm dưới lùi về sau sao cho hàm dưới nằm sau hàm răng trên, giữa 2 hàm sẽ có 1 khoảng cách nhỏ.
Tiếp đến, đẩy toàn bộ lưỡi lên trên vòm miệng, giữa lưỡi trong tư thế thả lỏng
Cuối cùng, đặt đầu lưỡi ngay phần nướu sau răng cửa nhưng không để lưỡi chạm vào răng cửa hàm trên.
Vị trí đặt lưỡi trong phương pháp MewingThời gian đầu bạn có thể sẽ có thể mất nhiều thời gian để thực hiện nhưng khi bạn có quen thì cơ thể bạn sẽ tự ghi nhớ và thực hiện dễ hơn.
Tác dụng khi thực hiện Mewing
Mewing giúp thở đúng
Giúp hít thở đúng cách bằng đường mũi thay vì bằng miệng. Nhờ hô hấp bằng mũi, không khí trước khi vào phổi sẽ được lọc sạch bởi các sợi lông mao ở mũi.
Phương pháp này khá tốt với những người đang niềng răng, giúp loại bỏ những thói quen xấu như hóp má, đẩy lưỡi, hóp thái dương.
Mewing giúp thở đúngCải thiện đường nét khuôn mặt
Nếu tập luyện phương pháp Mewing đúng cách, các đường nét trên khuôn mặt bạn sẽ dần dần trở nên sắc nét hơn nhờ phần sống mũi nâng cao giúp đường thở, hỗ trợ cải thiện bệnh viêm mũi, viêm xoang.
Đồng thời, phương pháp này còn giúp phần xương hàm trên được nâng cao, mở rộng hơn và đưa ra trước hơn. Vậy nên sẽ cải thiện tình trạng cằm lẹm cũng như khả năng nhai của răng.
Cải thiện đường nét khuôn mặtPhương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?
Theo giáo sư Mike Mew, phương pháp Mewing cần được được thực hành lặp lại liên tục và thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả. Sau đây là một số tác động của phương pháp này lên khuôn mặt:
Phương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?Phát triển khuôn mặt về phía trước: Phương pháp Mewing giúp sống mũi trở nên cao hơn, đường viền xương hàm dưới trở nên thon, gọn đẹp hơn, tạo một góc nghiêng hoàn hảo cho khuôn mặt.
Nâng cơ mặt: Việc đặt nhẹ lưỡi ở trên vòm miệng có tác dụng nâng cơ vùng mặt, loại bỏ nếp nhăn và giảm bớt sự hình thành của các rãnh sâu.
Khuôn mặt ngắn hơn: Khi đặt lưỡi đúng phương pháp Mewing, tầng mặt ở giữa sẽ trở nên thon gọn, giúp tổng thể khuôn mặt trở nên ngắn hơn, góp phần tạo nét cho hàm dưới trở nên cân đối, thon gọn, dáng vline;
Phương pháp Mewing giúp khuôn mặt thon gọn, cân đối hơnLàm trán bớt dốc hơn: Phương pháp Mewing làm trán bớt dóc hơn. Tuy nhiên hiệu quả này phải qua 6 – 9 tháng mới có thể nhận thấy sự khác biệt.
Những lưu ý khi thực hiện Mewing
Thực hiện phương pháp Mewing mang đến rất nhiều lợi ích, tuy nhiên nếu tập sai cách có thể đem đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là một số lưu ý khi thực hiện Mewing:
Những lưu ý khi thực hiện MewingCần nhiều thời gian để làm quen và kiên nhẫn thực hiện từng bước để đảm bảo không bị sai. Sau khi bạn làm quen thì cơ thể thì sẽ dễ hơn.
Bạn cần thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện bằng cách chuẩn bị phát âm chữ “N” và giữ nguyên tư thế lưỡi sao cho lưỡi không chạm vào răng;
Đảm bảo người tập phải hít thở đều bằng mũi, không thở bằng miệng;
Khi thực hiện đúng phương pháp Mewing, ban đầu sẽ có cảm giác cơ mặt và cằm hay xương hàm bị căng lên khó chịu, tuy nhiên điều này sẽ giảm dần theo thời gian;
Điều chỉnh xương hàm và khuôn mặt luôn nằm trên một đường thẳng với ngực kể cả lúc lúc tập luyện hay trong sinh hoạt hằng ngày.
Các rủi ro bạn có thể gặp khi tập Mewing sai cách
Gây biến dạng khuôn mặt, hàm dưới bị kéo lại phía sau hoặc tụt xuống dưới, vùng cằm bị mất cân đối gây khuôn mặt trở nên thiếu hài hòa.
Phần dưới cằm sẽ bị yếu hơn so với trước khi tập làm ảnh hưởng đến vùng cơ đầu cổ. Điều này sẽ làm bạn dễ bị đau cơ cổ sau khi ngủ dậy.
Đau hàm thường xuyên cũng là lý do tập không đúng cách.
Hiện tượng thâm đen quanh ổ mắt do sự mệt mỏi nhóm cơ đầu mặt khi tập sai cách.
Thay vì cải thiện quầng thâm mắt, tập Mewing sai cách sẽ làm vết thâm này trầm trọng hơnMặc dù phương pháp Mewing này chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả nhưng cũng không thể phủ nhận hiệu quả vì có rất nhiều người đã thử và thành công rồi. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được mewing là gì cũng như nhiều thông tin bổ ích khác.

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

[rule_2_plain]

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

[rule_2_plain]

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

[rule_3_plain]

#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

Ai cũng muốn sở hữu một gương mặt đẹp với những đường nét cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chi tiền cũng như để dao kéo tác động lên khuôn mặt mình. Cùng khám phá ngay Mewing là gì, cách thực hiện và những lưu ý bạn cần biết, để bạn cải thiện vóc dáng của khuôn mặt mà không cần đụng vào dao kéo

Nội dung bài viết

Phương pháp Mewing là gì?Cách thực hiện MewingTác dụng khi thực hiện MewingPhương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?Những lưu ý khi thực hiện MewingCác rủi ro bạn có thể gặp khi tập Mewing sai cách
Phương pháp Mewing là gì?
Mewing là phương pháp luyện tập đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng. Phương pháp này do giáo sư Mike Mew phát triển, đại diện cho trường phái Orthotropics.
Trường phái này sử dụng các bài tập đơn giản để điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng. Từ đó dẫn đến thay đổi cấu trúc xương, thay đổi đường viền hàm dưới trở nên thẩm mỹ mà không cần sử dụng dao kéo.
Phương pháp Mewing là gì?Cách thực hiện Mewing
Để thực hiện phương pháp Mewing, bạn cần làm đủ các bước sau:
Khép 2 môi lại.
Kéo hàm dưới lùi về sau sao cho hàm dưới nằm sau hàm răng trên, giữa 2 hàm sẽ có 1 khoảng cách nhỏ.
Tiếp đến, đẩy toàn bộ lưỡi lên trên vòm miệng, giữa lưỡi trong tư thế thả lỏng
Cuối cùng, đặt đầu lưỡi ngay phần nướu sau răng cửa nhưng không để lưỡi chạm vào răng cửa hàm trên.
Vị trí đặt lưỡi trong phương pháp MewingThời gian đầu bạn có thể sẽ có thể mất nhiều thời gian để thực hiện nhưng khi bạn có quen thì cơ thể bạn sẽ tự ghi nhớ và thực hiện dễ hơn.
Tác dụng khi thực hiện Mewing
Mewing giúp thở đúng
Giúp hít thở đúng cách bằng đường mũi thay vì bằng miệng. Nhờ hô hấp bằng mũi, không khí trước khi vào phổi sẽ được lọc sạch bởi các sợi lông mao ở mũi.
Phương pháp này khá tốt với những người đang niềng răng, giúp loại bỏ những thói quen xấu như hóp má, đẩy lưỡi, hóp thái dương.
Mewing giúp thở đúngCải thiện đường nét khuôn mặt
Nếu tập luyện phương pháp Mewing đúng cách, các đường nét trên khuôn mặt bạn sẽ dần dần trở nên sắc nét hơn nhờ phần sống mũi nâng cao giúp đường thở, hỗ trợ cải thiện bệnh viêm mũi, viêm xoang.
Đồng thời, phương pháp này còn giúp phần xương hàm trên được nâng cao, mở rộng hơn và đưa ra trước hơn. Vậy nên sẽ cải thiện tình trạng cằm lẹm cũng như khả năng nhai của răng.
Cải thiện đường nét khuôn mặtPhương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?
Theo giáo sư Mike Mew, phương pháp Mewing cần được được thực hành lặp lại liên tục và thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả. Sau đây là một số tác động của phương pháp này lên khuôn mặt:
Phương pháp Mewing tác động lên khuôn mặt như thế nào?Phát triển khuôn mặt về phía trước: Phương pháp Mewing giúp sống mũi trở nên cao hơn, đường viền xương hàm dưới trở nên thon, gọn đẹp hơn, tạo một góc nghiêng hoàn hảo cho khuôn mặt.
Nâng cơ mặt: Việc đặt nhẹ lưỡi ở trên vòm miệng có tác dụng nâng cơ vùng mặt, loại bỏ nếp nhăn và giảm bớt sự hình thành của các rãnh sâu.
Khuôn mặt ngắn hơn: Khi đặt lưỡi đúng phương pháp Mewing, tầng mặt ở giữa sẽ trở nên thon gọn, giúp tổng thể khuôn mặt trở nên ngắn hơn, góp phần tạo nét cho hàm dưới trở nên cân đối, thon gọn, dáng vline;
Phương pháp Mewing giúp khuôn mặt thon gọn, cân đối hơnLàm trán bớt dốc hơn: Phương pháp Mewing làm trán bớt dóc hơn. Tuy nhiên hiệu quả này phải qua 6 – 9 tháng mới có thể nhận thấy sự khác biệt.
Những lưu ý khi thực hiện Mewing
Thực hiện phương pháp Mewing mang đến rất nhiều lợi ích, tuy nhiên nếu tập sai cách có thể đem đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là một số lưu ý khi thực hiện Mewing:
Những lưu ý khi thực hiện MewingCần nhiều thời gian để làm quen và kiên nhẫn thực hiện từng bước để đảm bảo không bị sai. Sau khi bạn làm quen thì cơ thể thì sẽ dễ hơn.
Bạn cần thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện bằng cách chuẩn bị phát âm chữ “N” và giữ nguyên tư thế lưỡi sao cho lưỡi không chạm vào răng;
Đảm bảo người tập phải hít thở đều bằng mũi, không thở bằng miệng;
Khi thực hiện đúng phương pháp Mewing, ban đầu sẽ có cảm giác cơ mặt và cằm hay xương hàm bị căng lên khó chịu, tuy nhiên điều này sẽ giảm dần theo thời gian;
Điều chỉnh xương hàm và khuôn mặt luôn nằm trên một đường thẳng với ngực kể cả lúc lúc tập luyện hay trong sinh hoạt hằng ngày.
Các rủi ro bạn có thể gặp khi tập Mewing sai cách
Gây biến dạng khuôn mặt, hàm dưới bị kéo lại phía sau hoặc tụt xuống dưới, vùng cằm bị mất cân đối gây khuôn mặt trở nên thiếu hài hòa.
Phần dưới cằm sẽ bị yếu hơn so với trước khi tập làm ảnh hưởng đến vùng cơ đầu cổ. Điều này sẽ làm bạn dễ bị đau cơ cổ sau khi ngủ dậy.
Đau hàm thường xuyên cũng là lý do tập không đúng cách.
Hiện tượng thâm đen quanh ổ mắt do sự mệt mỏi nhóm cơ đầu mặt khi tập sai cách.
Thay vì cải thiện quầng thâm mắt, tập Mewing sai cách sẽ làm vết thâm này trầm trọng hơnMặc dù phương pháp Mewing này chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả nhưng cũng không thể phủ nhận hiệu quả vì có rất nhiều người đã thử và thành công rồi. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được mewing là gì cũng như nhiều thông tin bổ ích khác.

Chuyên mục: Hỏi đápt
#Mewing #là #gì #Cách #thực #hiện #và #những #lưu #bạn #cần #biết

Xem thêm:   Bán Chuyên Nghiệp Tiếng Anh Là Gì ? Tips Làm Nhân Viên Chuyên Nghiệp

Related Articles

Back to top button