Đăng ký trò chuyện với chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe ý thức mùa dịch bệnh

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Đăng ký trò chuyện với chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe ý thức mùa dịch bệnh phải ko?Nếu đúng tương tự thì …

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Đăng ký trò chuyện với chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe ý thức mùa dịch bệnh

phải ko?Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức làm đẹp hay khác tại đây => Làm đẹp

Đăng ký trò chuyện với chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe tinh thần mùa dịch bệnh

Viện tâm lý MindCare kết nối bạn với các chuyên gia tâm lý hàng đầu, chăm sóc sức khỏe thần kinh trong thời kỳ đại dịch

Những ngày này, mối dọa nạt từ đại dịch Covid-19 khiến chúng ta trở thành bất ổn hơn bao giờ hết. Trong hoàn cảnh xã hội bị cô lập, sức ép tài chính, lo lắng về dịch bệnh, điều kiện sống ngột ngạt, thiếu kết nối với tập thể, tất cả những yếu tố này vững chắc đã và sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý trong tập thể.

Nguy cơ trầm cảm và bất an do đại dịch Covid-19

Một bạn nam tên Q, 22 tuổi tới phòng tâm lý quận Thanh Xuân (Hà Nội) với mong muốn được giúp sức vì cảm thấy vô cùng thất vọng, sức ép. Q. san sớt: Q bị mất việc do đi dịch. Trong lúc đó, gia đình đang gặp vấn đề về tài chính. Q. là một trong những lao động chính trong nhà, bố mẹ ở quê cũng chỉ làm ruộng kiếm sống qua ngày. Bè bạn của Q. cũng đang gặp vấn đề nên Q ko thể san sớt cùng người nào.

Vì vậy, “tôi cảm thấy thất vọng”, Q mỏi mệt san sớt và thở dài. Kể từ ngày bị mất việc, Q. thường xuyên bị mất ngủ, cảm thấy khó chịu nên rất hay cáu gắt với mọi người xung quanh. “Tôi ko thể tập trung vào việc mình đang làm”, Q buồn phiền san sớt.

Còn với câu chuyện của H., dù vẫn giữ được nghề nhưng H. ko tránh khỏi sự bất an, lo lắng túc trực. H. san sớt. Công việc của H. liên quan tới trực điện thoại nên hàng ngày H. phải giao tiếp với rất nhiều người. H. lo lắng cho sự an toàn của bản thân nhưng vẫn “quyết tâm bỏ qua nỗi sợ hãi” để hoàn thành công việc.

Ngoài ra, doanh nghiệp giảm nhân sự, H. phải đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ mới. “Tôi rất bối rối và sợ hãi. Ngày nào cũng mong ko có gì thay đổi để rồi phải khắc phục ”, H. san sớt với vẻ lo lắng hiện rõ trên gương mặt và hai bàn tay run run đan vào nhau.

Chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe tâm thần trong mùa dịch bệnh

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Lương (Viện tâm lý MindCare)

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Lương thuộc viện tâm lý MindCare, người từng tiếp thu 2 trường hợp trên, vào mùa dịch, lượng người tìm tới các dịch vụ hỗ trợ ý thức tăng đột biến. Vào tháng 6 năm 2021, trang web rà soát sức khỏe thần kinh miễn phí cho tập thể PsyTest đã ghi nhận 350 bài rà soát, tăng gần gấp đôi so với cùng kỳ năm ngoái. Trong đó, hơn 60% có tín hiệu bất ổn về sức khỏe thần kinh, 80% trong số này ở độ tuổi từ 22 – 33, chủ yếu là nữ, thường gặp vấn đề về căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, khó định hướng. bản thân và tình yêu, hôn nhân – gia đình. Họ tập trung ở hai thị thành lớn là Hà Nội và Thành thị Hồ Chí Minh.

Phương pháp vượt qua nỗi lo mùa dịch bệnh từ viện tâm lý MindCare

Để khắc phục tâm lý bất ổn mùa dịch, chuyên gia Nguyễn Lương (viện tâm lý MindCare) đưa ra một số lời khuyên.

Thiết lập và duy trì thói quen lành mạnh

Ăn uống điều độ và lên lịch làm việc, ngủ nghỉ, thư giãn và các hoạt động khác một cách khoa học. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe thể chất, từ đó bảo vệ sức khỏe ý thức.

Luôn có thời kì cho bản thân

Ngay cả lúc bạn ở nhà 24/7, bạn vẫn nên dành thời kì để thư giãn hoặc làm những gì bạn thích. Nhờ đó, thân thể và ý thức sẽ được thư giãn và tràn đầy năng lượng.

Duy trì giao tiếp và kết nối với mọi người

Chuyên gia tâm lý để bảo vệ sức khỏe tâm thần trong mùa dịch bệnh

Gặp mặt trực tuyến sẽ là cách giúp bạn duy trì các mối quan hệ lành mạnh

Xa lánh xã hội ko có tức là cắt đứt hoàn toàn liên lạc với mọi người. Bạn vẫn có thể kết nối với bằng hữu và gia đình qua điện thoại hoặc Internet. Qua những cuộc trò chuyện này, bạn sẽ nhìn thấy rằng mình ko hề đơn độc nhưng mà vẫn có thể san sớt, lắng tai và cập nhật cuộc sống của người khác.

Quyết tâm học một kỹ năng mới

Học một điều gì đó mới lúc ở nhà giúp bạn tìm thấy những thú vui mới. Với nhiều người, cách này còn xua tan cảm giác “thiếu trị giá”, chẳng làm được việc gì có ích.

Làm chủ việc tiếp thu thông tin

Cập nhật tin tức về tình hình dịch bệnh trong thời kì này là một điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần chọn lựa và lựa chọn những kênh thông tin uy tín để tránh bị tác động bởi những tin tức ác ý.

Tham gia các hoạt động xã hội

Hiện nay, có rất nhiều hoạt động xã hội giúp sức tập thể bị tác động bởi dịch bệnh. Bạn có thể lựa chọn hình thức thích hợp để tham gia, vừa giúp ích cho bản thân, vừa để giúp sức người khác. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động xã hội giúp đẩy lùi xúc cảm tiêu cực.

Tìm hỗ trợ

Nếu bạn cảm thấy ko khỏe và khó kiểm soát xúc cảm cũng như suy nghĩ tiêu cực của mình, hãy chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bằng hữu hoặc những người có chuyên môn. Mong muốn được giúp sức, san sớt ko phải là sự yếu ớt hay gánh nặng. Mọi người đều có những khoảnh khắc như thế này và nó ko làm giảm trị giá của bạn.

Chiến dịch khám và chăm sóc sức khỏe thần kinh trực tuyến cho tập thể từ lang y thần kinh MindCare

Là một trong những đơn vị tâm lý hàng đầu, viện tâm lý MindCare càng hiểu rõ hơn những nguy cơ gây rối loạn sức khỏe thần kinh trong bối cảnh đại dịch cũng như những rào cản về tài chính và tư tưởng khiến nhiều người ko thể tiếp cận dịch vụ của họ. tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe thần kinh nhiều năm kinh nghiệm.

Vì vậy, kể từ tháng 5 năm 2020, MindCare đã hợp tác với các lang y, thạc sĩ, chuyên gia uy tín trong lĩnh vực tâm lý để triển khai các dự án “Khám sức khỏe thần kinh miễn phí” và “Tư vấn sức khỏe thần kinh”. tâm lý học ”với mức phí tùy ý (bạn có thể trả bao nhiêu tùy ý hoặc ko) với mục tiêu hỗ trợ tập thể.

Ngoài hình thức trực tiếp, dự án còn được thực hiện theo hình thức trực tuyến đảm bảo mọi người ở khắp mọi nơi đều có thể đăng ký tham gia, ko chỉ giới hạn trên lãnh thổ Việt Nam nhưng mà đồng bào ở nước ngoài cũng có thể thu được sự ủng hộ. Ko còn rào cản về địa lý, ko phải lo lắng về chi phí, đây vững chắc sẽ là thời cơ ko thể bỏ qua để bạn và người thân được khám và trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thần kinh nhiều năm kinh nghiệm.

Tiến sĩ Dặng Hoàng Ngân

Tiến sĩ tâm lý Đặng Hoàng Ngân

Đồng hành cùng MindCare trong chiến dịch này là các lang y; Thạc sĩ; Các chuyên gia uy tín trong lĩnh vực tâm lý tại Việt Nam như:

  • Tiến sĩ tâm lý Đặng Hoàng Ngân
  • Thạc sĩ Phạm Thị Bích Phượng – Giảng viên Khoa Tâm lý Trường Đại học Bách Khoa TP.
  • Thạc sĩ Trần Cao Phương Diễm – Giảng viên Đại học FPT và Đại học Nguyễn Tất Thành
  • Nghiên cứu sinh, Thạc sĩ Luke Nguyễn – Hiện đang sinh sống và làm việc tại New York (Mỹ)
  • Thạc sĩ Đàm Thị Thùy Chính – Hiện đang công việc tại Viện Sức khỏe Thần kinh (Bệnh viện Bạch Mai)
  • Thạc sĩ Trần Đăng Hùng – Chuyên gia tâm lý Trường Phổ thông liên cấp Nguyễn Siêu (Hà Nội)
  • và nhiều chuyên gia, chuyên gia khác đang làm việc tại MindCare

Để tham gia rà soát sức khỏe thần kinh toàn diện miễn phí, đừng ngần ngại đăng ký qua website: https://psytest.mindcare.vn/

Và để tham gia tư vấn tâm lý, hãy trả bao nhiêu tùy thích với các chuyên gia Đăng ký chương trình theo hướng dẫn ở link sau:https://forms.gle/wn77bGiSPnpabDrz7

>>> Xem thêm: 7 CÁCH GIÚP BẠN GIẢM THIỂU CÔNG VIỆC NGHỈ DƯỠNG TẠI NHÀ

Tạp chí thời trang Harper’s cungdaythang.com