Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì?

Bạn đang xem: Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? tại cungdaythang.com

Cam không còn là loại trái cây xa lạ với bất kỳ ai, và chắc hẳn ai cũng đã từng được thưởng thức món nước cam cực thơm ngon và bổ dưỡng! Cùng cungdaythang.com tìm hiểu thêm với bài viết: Uống nước cam có lợi gì? Cách làm nước cam ngon tại nhà.

Cam tuy là loại trái cây có kích thước tương đối “nhỏ bé” nhưng lại mang đến rất nhiều dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe con người. Đằng sau những điều nhỏ bé là những “bí mật” vô cùng đặc biệt mà chỉ khi khám phá ra bạn mới bất ngờ. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm với loại trái cây “nhỏ, cỏ” này và tìm hiểu cách làm nước ép cam quýt, một loại nước ép yêu thích mọi thời đại.

Tham khảo: Uống nước xoài xanh có lợi gì?Cách Làm Nước Ép Xoài Xanh

Lợi ích của nước cam là gì?

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là vitamin C, carotene và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali… trong khi hàm lượng đường và calo lại rất thấp. Vì vậy, ăn cam hay uống nước cam không những không lo bị béo mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. như sau:

Giúp điều trị cảm lạnh và cúm

Cam chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại virus thông thường, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bạn khỏe mạnh và tiêu hóa tốt.

Ngăn Ngừa Thừa Cân Béo Phì

Quýt chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, loại quả này còn chứa ít đường và calo nên bạn không lo bị béo khi ăn và uống nước ép của nó.

Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C có khả năng ức chế sản sinh hormone gây căng thẳng và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, loại quả này được coi là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất hiện nay.

ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Cam có chứa một hợp chất gọi là nobiletin. Hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và ức chế quá trình tạo mỡ. Do đó, ăn cam hoặc uống nước cam thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh liên quan, đặc biệt là bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nước cam phòng chống đột quỵ

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn cam có tỷ lệ đột quỵ thấp hơn 19% so với dân số nói chung. Nguyên nhân là do cam chứa nhiều kali có khả năng ngăn ngừa đông máu, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh khác liên quan đến hệ tim mạch.

Uống Nước Cam Góp Phần Làm Đẹp Hiệu Quả

Vitamin A và vitamin C trong nước cam không chỉ giúp kích thích sản sinh collagen, giúp da luôn tươi trẻ, đàn hồi, sáng mịn và săn chắc mà còn giảm mụn trứng cá. , làm mờ sẹo, chữa lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa quá trình lão hóa tự nhiên.

Đối với tóc, hàm lượng vitamin B12 cao trong cam vừa có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, vừa giúp kích thích mọc tóc tự nhiên.

Nước Cam Làm Sáng Mắt

Do chứa nhiều vitamin A và carotene nên ăn cam hoặc uống nước cam thường xuyên có thể cải thiện đáng kể thị lực, giúp mắt sáng hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa. Thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể…

Cam giúp xương chắc khỏe

Bạn nghĩ cam giúp xương khớp chắc khỏe? Trên thực tế, loại quả này cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin C và kali, hai chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng mật độ xương trong cơ thể.

Cách Làm Nước Cam Dễ Dàng Hơn

Chuẩn bị 1 cốc nguyên liệu

• 6 quả cam vàng
• Dụng cụ bao gồm: Cốc, Thìa, Rổ, Ống Hút, Dụng Cụ Nhấn…

Cách Làm Nước Cam Đơn Giản

Bước đầu tiên: sơ chế cam

Cam khi mua về bạn đem rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn, sau đó gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, chỉ để lại cùi bên trong.

Bước hai: Bóp cam

Bạn chuẩn bị sẵn máy ép trái cây, cho lần lượt những quả cam đã gọt vỏ vào miệng máy rồi nhấn nút khởi động để cam vắt ra nước.

Bước ba: Hoàn thành nước cam

Sau khi vắt, vắt nước cam vào ly, nếm thử có vị chua nhẹ, có thể cho thêm chút đường để ngọt hơn, nếu đắng miệng chỉ cần cắm ống hút. Bây giờ bạn có thể thưởng thức thành phẩm của mình.

Chuyển tiền ra nước ngoài:

• Nước cam để lạnh sẽ ngon hơn, trước khi uống bạn nên cho nước cam vào tủ lạnh để làm lạnh, hoặc thêm vài viên đá nhỏ, sau khi pha xong uống trực tiếp.
• Kết hợp với cam, quýt, bưởi… Khi uống nước ép trái cây nên uống nước nguyên chất chính gốc để đảm bảo giá trị tốt nhất cho sức khỏe.

Hoàn thành

Nước cam thành phẩm có màu vàng cam rất bắt mắt, chỉ cần nhìn thôi đã ngửi thấy mùi thơm của nó cũng đủ ứa nước miếng rồi. Bên cạnh đó, hương vị của loại rượu này cũng rất ngon. Với vị ngọt tự nhiên và nhiều lợi ích dinh dưỡng, nước ép cam chắc chắn là lựa chọn tốt cho gia đình bạn. chúc bạn thành công.

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? bên dưới để Blog Cúng Đầy Tháng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm blog: cungdaythang.com

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép quýt thơm, Uống nước ép quýt có tác dụng gì? của website cungdaythang.com

Chuyên mục: Kiến thức chung