Cách ăn kiwi ngon chuẩn giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời

Bạn đang xem: Cách ăn kiwi ngon chuẩn giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời tại cungdaythang.com

Kiwi là loại trái cây thơm ngon, giàu giá trị dinh dưỡng được hầu hết mọi người yêu thích. Nhưng bạn đã biết ăn kiwi đúng cách chưa?

Là loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, kiwi trở thành mặt hàng bán chạy tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu. Nhiều người rất thích ăn loại quả này và thường xuyên mua về để bồi bổ sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách tiêu thụ quả kiwi đúng cách để giữ được giá trị dinh dưỡng một cách tốt nhất. Mong rằng qua nội dung bài viết sau, bạn sẽ tích lũy thêm cho mình những cách ăn quả Kiwi phù hợp.

Tham khảo: Cách Gọt Kiwi Đẹp Mắt Đơn Giản Dễ Làm Ngon Chuẩn

ăn kiwi cả vỏ

Hầu hết mọi người gọt vỏ quả kiwi khi họ ăn, nhưng thực ra đó là phần vỏ “rác thải” chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong vỏ kiwi gấp 3 lần so với ruột của nó. Không chỉ vậy, vỏ kiwi còn chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư, chất xơ hòa tan… Do đó, vỏ kiwi rất có lợi cho sức khỏe, giúp làm sạch ruột, có lợi cho hệ thống.Tóm tắt.Thân bài. Tiêu hóa và giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Do đó, khi ăn quả kiwi, hãy cố gắng rửa sạch vỏ, để ráo nước rồi ăn cả vỏ và nội tạng như ăn táo. Nếu bạn ăn quả Kiwi xanh vì vị hơi đắng và không ngon, bạn có thể đổi sang quả Kiwi vàng sẽ ít lông hơn, vỏ mỏng hơn và vị ngọt hơn.

Cắt đôi quả kiwi và ăn bằng thìa

Vỏ kiwi cũng được, nhưng nếu bạn không thích cũng không sao. Tuy nhiên, khi ăn kiwi còn nguyên vỏ thì tuyệt đối không được gọt vỏ, bởi nếu gọt khi quả còn mềm, cùi sẽ bị nát và không còn cảm nhận được hương vị thơm ngon của nó. Vì vậy, bạn hãy thử cắt đôi quả kiwi và dùng thìa cạo sạch cùi một cách dễ dàng, vừa sạch sẽ, tiết kiệm thời gian lại ngon miệng.

Ăn kiwi với kem tươi

Một trong những cách phổ biến nhất để ăn quả Kiwi ngày nay là ăn kèm với kem tươi. Rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ quả kiwi, cắt cùi thành những đĩa dày và cẩn thận để không làm nát quả kiwi. Sau đó, bạn nhúng từng lát kiwi vào kem tươi và ăn như bình thường. Vị ngọt mát của trái kiwi hòa cùng vị béo ngậy của kem tươi sẽ kích thích vị giác của bạn hơn bao giờ hết. Món ăn này là một món tráng miệng nổi tiếng của New Zealand được gọi là pavlova.

Cách Ăn Trái Kiwi Dạng Sinh Tố

Nếu bạn đã chán ăn kiwi, hãy thử chế biến chúng thành món sinh tố “ngon lành”. Trộn 1 quả kiwi với nửa quả dâu tây, 1/2 cốc quả việt quất tươi, 1 quả chuối, 1 cốc nước cam, 1 cốc nước dừa và 1 thìa hạt lanh, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố và dùng. .uống ngay đi. Ngon và bổ dưỡng, món sinh tố hấp dẫn này rất phù hợp cho những ai mệt mỏi và đói bụng trong một ngày nắng nóng.

Biến kiwi thành mứt

Ngoài sinh tố kiwi, bạn cũng có thể chế biến loại quả này thành mứt và thưởng thức từ từ. Mùa sản xuất của quả kiwi thường chỉ có 7 tháng trong năm, vì vậy nếu muốn ăn quả kiwi được lâu, bạn nên chế biến thành mứt và bảo quản trong kho lạnh, cách làm rất đơn giản như sau:

• Bước 1: Kiwi gọt vỏ, cắt cùi theo chiều dọc thành từng miếng vừa ăn.
• Bước 2: Chuẩn bị một cái nồi, cho 1 phần nước và 2 phần đường vào, vừa đun vừa khuấy cho đến khi đặc lại.
• Bước 3: Bạn đổ phần thịt kiwi đã sơ chế vào nồi nước đường bên trên, dàn mỏng và ngâm khoảng 10 phút. Sau đó bật bếp đun ở lửa nhỏ.
• Bước 4: Trải từng miếng kiwi phủ đường lên một chiếc khăn rồi cho vào lò nướng, làm nóng lò ở nhiệt độ 60 độ C và tiếp tục nướng trong khoảng 5-6 tiếng cho đến khi lớp ngoài khô hẳn. Sau đó tiếp tục nướng ở nhiệt độ 80 độ C trong 10 phút.
• Bước 5: Mứt kiwi lấy ra, để nguội bớt rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản dùng dần.

Lưu ý khi ăn quả Kiwi

• Khi chế biến kiwi trong các món ăn, nên cho kiwi vào sau cùng, vì trong loại quả này có chứa một loại enzym có khả năng làm mềm thức ăn. Thêm kiwi sau sẽ giúp món ăn của bạn giữ được chất lượng như mong muốn.
• Vỏ kiwi tuy tốt nhưng bạn phải biết cách sơ chế để đảm bảo trong vỏ kiwi không còn tồn dư chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, nhiều người thích gọt vỏ khi ăn.

Tham khảo: Cách làm mứt kiwi – chua chua ngọt ngọt khó cưỡng

Hoàn thành

Trên đây là một số cách ăn trái kiwi đúng chuẩn, không những giúp bạn giữ được dinh dưỡng của trái kiwi mà còn làm đa dạng cách ăn trái kiwi và tăng cảm giác thèm ăn lên rất nhiều. Chúc các bạn luôn ngon miệng với loại trái cây tuyệt vời này!

Bạn thấy bài viết Cách ăn kiwi ngon chuẩn giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách ăn kiwi ngon chuẩn giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời bên dưới để Blog Cúng Đầy Tháng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm blog: cungdaythang.com

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách ăn kiwi ngon chuẩn giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của website cungdaythang.com

Chuyên mục: Kiến thức chung