Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?

Bạn đang xem: Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? tại cungdaythang.com

Sapodilla là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước tôi. Nó có nguồn gốc từ miền nam Mexico ở Trung Mỹ. Đây là một loại quả mọng hình cầu trông giống như một quả trứng hơi thon dài. Thịt quả màu nâu đỏ, mềm và rất ngọt. Ngoài ra, giá thành của loại quả này không quá đắt, rất phù hợp túi tiền của mọi gia đình nên loại quả này được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vì được nhiều người yêu thích nên có rất nhiều thắc mắc xung quanh loại quả này như ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có sao không? Hãy cùng cungdaythang.com tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

Sapodilla là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước tôi.

-> Xem thêm: Ăn khô cá có béo không?Ưu và nhược điểm của việc sử dụng cá khô

Ăn hồng xiêm có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam lòng người chứa 83 calo, 1,1 gam chất béo và nhiều gluxit. Có thể thấy hồng xiêm là loại thực phẩm chứa khá nhiều calo. Sẽ thật tuyệt nếu ai đó sắp ăn hồng xiêm để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ai đó đang cố gắng giảm cân muốn ăn hồng xiêm thì 83 calo là quá nhiều. Nếu ai “nghiện” ăn hồng xiêm quá nhiều, cơ thể sẽ nhanh chóng tích tụ mỡ thừa và tăng cân chóng mặt.

Ngoài ra, khác với các loại trái cây khác như ổi, bưởi, cam… có thể khiến bạn chán ăn, hồng xiêm là món khai vị hiệu quả, ăn ngon miệng.

Vậy, ăn hà mã có béo không? Vâng, câu trả lời là có. Thay vì giảm cân, nếu muốn tăng cân, bạn chỉ cần ăn 2-3 hạt hồng xiêm mỗi ngày sẽ tăng cân trong thời gian ngắn.

Ngược lại, nếu muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, bạn nên hạn chế ăn hồng xiêm. Bởi càng ăn nhiều càng dễ tăng cân, mất khả năng kiểm soát cân nặng dẫn đến béo phì!

Bà bầu ăn hồng xiêm có sao không?

Hồng xiêm là loại quả có tính mát, vị rất thơm. Nhiều bà bầu muốn biết liệu bà bầu có được ăn hồng xiêm khi mang thai không? Theo các chuyên gia, bà bầu thường xuyên ăn hồng xiêm không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Các khoáng chất trong hồng xiêm bao gồm sắt, đồng, phốt pho, canxi, kẽm… đặc biệt là các chất điện giải natri và kali. Đây là những dưỡng chất tốt cho bà bầu trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ hồng xiêm, chẳng hạn như:

Hồng xiêm rất tốt cho bà bầu

Cung cấp thêm năng lượng cho mẹ bầu

Hồng xiêm có hàm lượng glucose cao nên ăn hồng xiêm có thể nhanh chóng cung cấp đường cho cơ thể mẹ. Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate và các dưỡng chất thiết yếu cung cấp nguồn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sắt, axit folic, niacin,… cũng giúp hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn.

Vitamin C dồi dào trong hồng xiêm giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Các khoáng chất có trong hồng xiêm giúp bà bầu hình thành nhiều enzym cần thiết cho dạ dày. Điều hòa quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn và giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

giảm phù nề khi mang thai

Hồng xiêm được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và hiệu quả. Giúp phụ nữ mang thai thải chất thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Ngăn ngừa tình trạng phù nề khi mang thai dẫn đến phù thũng.

Ngăn ngừa vi khuẩn có hại và chống nhiễm trùng

Khi ăn hồng xiêm đôi khi có cảm giác hơi se. Nguyên nhân chính là do hàm lượng tanin có trong hồng xiêm. Đây là chất có khả năng kháng viêm cực tốt và có tác dụng phòng ngừa các bệnh như viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày hay trào ngược axit….

Ngoài ra, hồng xiêm còn tìm thấy chất chống oxy hóa polyphenol, giúp cơ thể bà bầu chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút và cả ký sinh trùng.

Điều trị tiêu chảy an toàn khi mang thai

Khi bà bầu bị tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa do ăn quá nhiều chất béo hoặc chất đạm. Thay vì dùng thuốc tân dược, có thể cho hồng xiêm (khoảng 15-25g) vào 200ml nồi đun sôi đến khi chỉ còn 100ml nước thì vớt ra để ráo. Dùng sau bữa ăn 15 phút, hai lần mỗi ngày trong 2-4 ngày hoặc cho đến khi hết tiêu chảy.

Trị táo bón hiệu quả

Theo đông y, hồng xiêm là loại quả có tác dụng giải nhiệt, sinh tân dịch, nhuận tràng rất có lợi cho sức khỏe. Hầu hết bà bầu đều dễ bị táo bón khi mang thai. Thay vì đun nước uống để chữa tiêu chảy, bà bầu có thể chọn quả hồng xiêm chín mềm khi bị táo bón. Hồng xiêm nên ăn ngày 2 lần, mỗi lần 2 quả thì hiệu quả là nhanh nhất.

-> Đọc thêm: Ăn kem có béo không? Những lợi ích của việc ăn kem là gì? giảm cân?

Một số lưu ý khi ăn hồng xiêm

• Ngoài mục đích ăn hồng xiêm, bạn không được ăn quá nhiều hồng xiêm. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, nó chỉ nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
• Những người mắc bệnh đường ruột tại nhà, đặc biệt là trẻ em và người già nên ăn hồng xiêm để cải thiện hệ tiêu hóa.
• Nước đun hồng xiêm xanh có thể chữa tiêu chảy, sốt rét, tả, kiết lỵ,…
• Vì hồng xiêm có tính ngọt, tính mát nên vào mùa nóng có thể trộn với các loại cây khác để làm sinh tố giải nhiệt.
• Bà bầu ăn hồng xiêm trước bữa ăn 1-2 tiếng, nên loại bỏ phần lõi trắng trong hồng xiêm sẽ dễ gây táo bón cho bà bầu.
• Không ăn hồng xiêm sau khi ăn hải sản.

Không ăn hồng xiêm sau khi ăn hải sản.

Hoàn thành

Hi vọng những thông tin trên có thể giải đáp được thắc mắc “ăn hồng xiêm có mập không” và giúp mọi người hiểu được ăn hồng xiêm có tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình như thế nào.

Bạn thấy bài viết Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? bên dưới để Blog Cúng Đầy Tháng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm blog: cungdaythang.com

Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? của website cungdaythang.com

Chuyên mục: Kiến thức chung