9 loại thực phẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt từ bên trong

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 9 loại thực phẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt từ bên trong phải ko?Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại …

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 9 loại thực phẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt từ bên trong

phải ko?Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức làm đẹp hay khác tại đây => Làm đẹp

Bz-an-gi-bot-tham-mat-feature-1

Ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Bổ sung các loại thực phẩm giúp bổ máu và hydrat hóa. Hình ảnh; Instagram @wofiecindy.

Trước lúc nói về quầng thâm, chúng ta cần phân biệt giữa bọng mắt và quầng thâm.

Mắt sưng húp là do di truyền, bạn ko thể cải thiện được. Và bọng mắt ko thực sự khiến bạn trông mỏi mệt. Nó cũng mang lại vẻ tươi vui cho khuôn mặt của bạn, bởi vì nó trông giống như đôi mắt của bạn luôn cười. Đó là lý do nhiều sao Hàn phẫu thuật thẩm mỹ tạo bọng mắt.

Quầng thâm có khác. Nó làm cho bạn trông xấu. Nhưng may mắn thay, quầng thâm có thể được cải thiện. Một giải pháp là lột da hóa học để giảm thâm quầng mắt và tẩy tế bào chết hóa học để cải thiện độ sáng. Một giải pháp khác là bổ sung vào cơ chế ăn uống của bạn những thực phẩm giúp đánh bật quầng thâm dưới da. Vậy ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm sau đây.

Hạn chế quầng thâm xuất hiện lúc sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu

Vì sao quầng thâm lại xuất hiện? Do vỡ các mạch máu bên dưới vùng mắt. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do thức khuya. Bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu sẽ hạn chế được tình trạng thâm quầng mắt.

Lycopene trong cà chua và dưa hấu hỗ trợ lưu thông máu

Cà chua rất giàu lycopene và quercetin. Lycopene, thành phần hoạt tính giúp cà chua có màu đỏ tự nhiên, Giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm. Sự liên kết của hai hoạt chất này sẽ giúp bảo vệ các mạch máu dưới vùng mắt.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-ca-chua

Ảnh: Instagram @foodartblog.

Dưa hấu chứa lượng lycopene tương đương với cà chua. Dưa hấu cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều nước, rất cần thiết cho quá trình lưu thông máu tốt hơn. Những người nào ko thích uống nước vì cảm thấy nhạt mồm có thể dùng nước ép dưa hấu để uống thay thế.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-dua-hau

Ảnh: Instagram @foodartblog.

>>> Xem thêm: 11 LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHI BẠN ĂN CHỐNG THẤM

Bổ sung sắt để cải thiện quầng thâm mắt

Thiếu sắt đồng nghĩa với việc thân thể bạn bị thiếu máu. Bổ sung sắt, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp hạn chế tình trạng thâm quầng mắt. Nếu cơ chế ăn uống của bạn thiếu sắt, hãy bổ sung khoáng vật này thông qua thực phẩm tác dụng, hoặc qua các thực phẩm như: gan, hàu, động vật có vỏ, các loại đậu, ngũ cốc, v.v.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-vem

100g vẹm xanh chứa gần 11g sắt. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Vitamin B12 giúp thân thể tăng sản xuất hồng huyết cầu

Trong một nghiên cứu, 12% bệnh nhân bị thâm quầng mắt do thiếu hụt vitamin B12. Tăng cường vitamin B12 giúp thân thể sản sinh hồng huyết cầu, hạn chế quầng thâm dưới mắt. Vitamin B12 có nhiều trong thịt động vật như gan, thận của cừu, cá mòi, thịt bò, nghêu, ..

Bz-an-gi-bot-tham-mat-thit-bo

Thịt bò giàu vitamin B12. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Vitamin K giúp thân thể cải thiện lưu thông máu

Loại vitamin này giúp cải thiện bệnh máu khó đông và lưu thông máu trong thân thể. Lúc liên kết vitamin K với caffeine trong dầu emu (dầu đà điểu), vitamin K đã được chứng minh là giúp giảm sự xuất hiện của quầng thâm. Kế bên việc hỗ trợ lưu thông máu quanh vùng mắt, vitamin K cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và hệ tim mạch.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-vitamin-k

Trứng và cải xoăn chứa nhiều vitamin K. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Anthocyanins trong các loại quả mọng như dâu tây và quả mâm xôi

Các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả lý chua đen và quả mâm xôi đen có chứa anthocyanin. Anthocyanins là chất chống oxy hóa tốt cho vùng da dưới mắt. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu tới mắt và cung ứng oxy tới các mô xung quanh mắt.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-qua-mong

Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Bổ sung thực phẩm dưỡng ẩm cho da

Để giảm quầng thâm mắt, bạn nên uống nhiều nước cho thân thể. Nếu bạn thuộc tuýp người ko uống đủ nước, sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng lượng nước trong thân thể là giải pháp tốt để cải thiện tình trạng thâm quầng mắt.

Dưa chuột vừa dùng để ăn vừa để đắp mắt

Lúc nhìn thấy dưa leo trong danh sách những thực phẩm giảm quầng thâm, bạn sẽ nghĩ ngay tới việc đắp dưa chuột lên mắt. Đây cũng là cách giảm bọng mắt được nhiều người vận dụng. Tuy nhiên, dưa chuột cũng có lợi lúc bạn ăn chúng.

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao giúp cấp nước cho vùng da dưới mắt tốt hơn. Dưa chuột cũng chứa silica, giúp xúc tiến quá trình sản sinh collagen dưới da.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-dual-leo

Ảnh: Instagram @foodartblog.

Vitamin và khoáng vật giúp làm trắng da, cải thiện quầng thâm mắt

Vitamin E, được tìm thấy trong hạt vừng / hạt vừng

Hạt vừng rất giàu vitamin E. Đây là loại chất chống oxy hóa bảo vệ thân thể khỏi tác hại của các gốc tự do, chống sạm da. Liên kết với sesamin và sesamolin (hai hoạt chất khác trong vừng / mè), vitamin E giúp làm trắng da và cải thiện quầng thâm.

Xem thêm:   9 cách nấu yến mạch giảm cân dễ ăn, ko ngán tại nhà >>> Có thể bạn quan tâm: CÁCH NẤU đậu đen với gừng giảm cân >>> Có thể bạn quan tâm: THỰC ĐƠN ĂN SẠCH 7 NGÀY HIỆU QUẢ THỰC HIỆN

Bạn cũng có thể dùng dầu mè để massage vùng thâm quầng mắt, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho vùng da mỏng manh này.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-hat-vung

Ảnh: Pexels.

Cải thiện quầng thâm với Vitamin C

Vitamin C có nhiệm vụ xúc tiến quá trình sản xuất collagen của thân thể. Ngoài ra, do vitamin C có khả năng giúp làm trắng da nên sẽ phần nào làm giảm quầng thâm mắt. Vitamin C được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, dứa và rau xanh.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-vitamin-c

Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

>>> Xem thêm: 9 THÀNH PHẦN VÀ CÔNG DỤNG TRUYỀN THỐNG LÀN DA NGAY HÔM NAY

Tạp chí thời trang Harper’s cungdaythang.com